打嗝是日常生活中一种常见的行为,一般来说它没有什么危害性。但如果在公众场合打嗝,那将是一件日那个人极为尴尬的事了。那么打嗝的原因是什么呢?如何快速止嗝?
打嗝的原因是什么?
打嗝通常是由于吃太饱而引起的。打嗝有几个原因,包括胃、食管功能改变,还有外部物质的生物物理刺激。例如:过多的空气进入胃部并从口腔溢出,精神神经因素、饮食习惯、过多的吞咽动作会引起打嗝。
打嗝实际上是身体的保护性反应。在胸部和腹部之间,有一个厚厚的肌肉膜,就像一个隔膜一样,它将胸腔与腹腔分开。与身体其他器官一样,膈肌也有神经分布和血液供应。一旦刺激隔膜,神经就会将刺激传递到大脑,并且大脑发出命令,以引起隔膜的阵发性和痉挛性收缩,从而发生打嗝。
这种刺激大部分来自于胃部的压力,因此人们常常在生活中打嗝,主要是因为他们进食太急或进食时吞入了大量的空气、吃了干硬或辛辣的食物后可能会发生暂时性的打嗝。
怎么快速止嗝?
1、用力拉舌头:这会刺激迷走神经,迷走神经将信号从大脑发送到胃部并告诉胃部何时需要清空。刺激迷走神经可以促使身体更快地消化食物,减轻对胃和隔膜的压力,从而减少打嗝。
2、喝一杯冷水:冷水会使胃略微收缩,推出多余的空气。
3、屏住呼吸:这迫使隔膜变平并伸长,拉伸隔膜以帮助其松弛并止嗝。
4、揉耳垂:迷走神经与耳垂相连。耳垂可以刺激这个神经并减轻隔膜上的压力。
5、用纸袋盖住嘴巴呼吸:用纸袋盖住口腔并反复呼吸10次,这样会增加血液中二氧化碳的浓度。这可以镇静神经,帮助隔膜放松。
6、嚼柠檬:同样是刺激迷走神经的原理。利用柠檬酸苦的特性,可以刺激到人的迷走神经和世道粘膜,以此来放松隔膜,起到止嗝的作用。喝醋也会有效果。
7、吃一些辣椒酱:虽然辛辣食物是一些人打嗝的主要原因,但它也可以治愈其他原因的打嗝,因为口腔和喉咙的灼烧感会分散大脑打嗝的注意力。
8、用手指按压舌头:用手指轻轻按压舌根,出现轻微呕吐感,这将刺激到连接到隔膜的膈神经并停止打嗝。
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