夜里睡觉磨牙是怎么回事？

标题2：晚上睡觉磨牙的原因

夜间睡觉磨牙常指人们在晚上入睡以后，两排牙齿之间不断摩擦发出吱吱的响声。夜间磨牙不仅让生活在一起的人带来影响，还会给自己造成很大的心理压力，长期磨牙的话还会影响人体健康，造成面部肌肉紧张、牙齿松动、牙周组织受伤。而且长期磨牙会将牙齿表面的牙釉质磨损，牙齿就很容易受到外界细菌的侵入导致龋齿，在吃东西的时候就会受到很大影响，尤其是遇到冷、酸的食物时，会有牙痛的感觉，因此，严重的磨牙也是需要治疗的。虽然磨牙常见于儿童，但也有很多成年人被夜里磨牙困扰。那么，究竟有哪些原因导致夜里会磨牙呢？

1、情绪紧张、压力大

不论是儿童还是成年人发生夜里磨牙都可能跟情绪紧张、兴奋有关系。如果儿童在入睡前玩耍导致兴奋过度，在睡觉的时候大脑控制兴奋的皮层无法平衡，导致咀嚼肌不自主地发生一时性的痉挛，就产生了夜间磨牙现象。 而对于成年人来说，除了睡前过于兴奋或激动外，更多的可能是情绪太紧张，在白天工作或生活的压力过大，导致焦虑、愤怒等不良情绪，而在白天得不到宣泄时，就会积压在心底，在某个时刻就会以其他方式表现出来，其中一个表现方式就是磨牙。因此，长期患有情绪不良的人比较容易导致夜间磨牙。

2、消化功能紊乱

晚上睡觉的时候人体的新陈代谢缓慢，肠胃消化能力减弱，晚餐如果吃得过饱，容易让多余的食物滞留在肠胃得不到良好的消化和吸收，从而刺激消化系统，人的大脑收到该信息后，便会使脑细胞兴奋，经过反射作用，就发生了磨牙。因此，夜里睡觉前不要吃太饱，让肠胃得到休息，可以缓解磨牙症状。

3、营养不均衡

随着生活水平的提高，大多数家庭的饮食都不缺乏各种食材，然而也让很多人养成了挑食的习惯，尤其是儿童。挑食会导致摄入的营养不均衡，当人体缺乏钙、磷和微量元素等，就无法满足身体的需求，引起晚上睡眠时脸部的咀嚼肌肉收缩，牙齿就会来回摩擦。夜里有磨牙现象的人在饮食中要注重补钙，让神经系统正常运作。

4、牙齿咬合异常

正常的话牙齿都是上下整齐对应咬合的，这样的话人体的咀嚼肌肉才能处于正常的状态，如果牙齿的咬合关系异常，咀嚼肌肉便会紧张收缩，发生磨牙，当咬合关系矫正，磨牙便会停止。有些儿童处于换牙期也是可能发生夜里磨牙的，由于牙齿刚刚长出，咬合位置还未确定，牙齿咬合后会高低不平，因为有些牙齿刚刚出来会比较尖锐，夜里就容易发生磨牙，这是一种正常现象，是牙齿之间在建立正常咬合关系的行为，当咬合位置和形状确定后这种行为便会消失。

5、肠道寄生虫

很多儿童发生夜间磨牙的原因是因为肠道有寄生虫存在，寄生虫在晚上尤其兴奋，还会分泌很多毒素来刺激肠道和神经，不仅会引起消化不良，还会使神经兴奋而导致磨牙。

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