小学生近视人口近3亿，想护眼，家长认准2种营养素

近期，国内青少年儿童近视率高受到社会广泛关注。现在青少年儿童视力低下的情况令人担忧，青少年近视率位居世界第一，根据相关数据调查，我国近视人数有六亿人，你能想象吗？近视占了我国人口近一半，其中大部分是小学生，占比达到45.7%。

为什么儿童青少年近视率那么高？

1.学业负担大

我国儿童青少年长时间近距离用眼，很少时间出去外面玩。众所周知，家长都有望子成龙的心愿，哪怕学校布置的作业少，也会带着孩子课外补课。长时间用眼加剧了儿童青少年近视的问题。

2.喜欢玩电子产品

随着网络的普及，孩子沉迷于电子产品的现象也越来越普遍。很多家长，特别是年轻的父母，为了转移孩子注意力或者预防孩子哭闹，喜欢把手机、电脑等电子产品给孩子玩，导致孩子沉迷于此，造成孩子用眼时间长，给健康带来了隐患，诱发近视。

近视问题引起国家重视出台相关政策

国家领导人近日作出了相关指示，要求全社会要行动起来，拿出有效的预防措施，一起呵护孩子眼睛，明确学校、家庭等责任，建立近视防控工作评议考核制度。

随后，国家教育部、卫健委等8个部门发布了相关预防儿童青少年近视的政策：低年级的一二年不布置作业，缩短高年级完成作业的时间，如：3-6年级不超过1小时、初一至初三不超过一个半小时；每个月都要调座位，一个人不可以长时间呆在一个位置学习，随着孩子身高调整桌椅；保证中小学生运动的时间不少于1个小时；控制新增加的网络游戏的运营数量。

从国家这些出台的政策来说，国家非常重视儿童青少年近视问题，希望唤起大家对孩子护眼的意识。

儿童青少年在生活中要如何护眼？

1.减少用眼时间

家长在家中要控制孩子玩电子产品、看电视的时间，建议每天1个小时。还要督促孩子提高学习效率，尽早完成作业，减少用眼时间。家长还要多带孩子外出运动，可以跑跑步、骑一下自行车等，有助于孩子健康成长。

2.补充营养护眼

除了减轻孩子课业的负担，减少电子产品使用时间，家长可以从日常的营养进行预防。

叶黄素。我们的眼睛有个物质叫做黄斑，它是在视网膜的中间。影响对人体的视觉，黄斑主要功能是用于识别颜色，视物。如果黄斑受到损害，就会严重影响我们的视力。而叶黄素就是黄斑的主要成分，在蔬菜的含量比较多，颜色越深，含量越高。

DHA。DHA是我们的神经系统基本的成分之一，同时也是视网膜的重要组成成分，对视力的功能有密切关系。DHA可以促进促进婴幼儿视觉神经发育。DHA天然品主要存在海洋鱼类、海藻中，以三文鱼、鲑鱼、黄鱼、鲐鱼、带鱼、鳗鱼等含量比较高。

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