上厕所总是玩手机，有什么危害专家教你方法

其实根本没有那么多需要回复的短信或者电话，只是一种个人习惯而已。而这种习惯也有很多健康隐患，慢慢的对我们的生活和工作以及健康都会产生影响的。特别是上厕所的危害，这个还是要引起重视。

危害一：增加上厕所的时间

手机上面的信息是非常多的，一开始可能只是关注一些微信上面的内容，可是一不小心，可能自己在厕所里面就已经呆了一个小时了。厕所里面的细菌是比较多的，长期有这种情况，肯定对我们的健康产生负面影响，特别是一些身体比较虚弱的人，可能感冒或者是伤口感染的几率会增大。

危害二：增加便秘的出现

上厕所本来就应该专注，这样才能节省时间，长时间拿手机上厕所，不仅不能集中精神，自己也会错过便意，慢慢的便秘就会出现，有时候大家会发现，去厕所根本就不是为了马上处理还排泄，而且找个环境玩手机的。这种就已经是便秘出现的征兆了。

危害三：容易出现脑布供氧不足

不管是蹲厕所还是平时有长时间蹲着的动作，起来之后很多人都会有点头晕，这种情况就是脑部供氧不足，血液向身体下半部分流动，脑部血液供给不足，就会头晕。所以蹲厕所最好不要玩手机，以免发生头晕。

其实上厕所玩手机还有可能让手机掉到厕所里，这时候就非常尴尬了，就算捡起来了，手机未必也能用。所以还是要通过一些方法来减少上厕所玩手机的情况。

方法一：用音乐代替手机

上厕所最好在几分钟之内解决，如果觉得上厕所很无聊，最好可以播放一些轻松的音乐，等音乐停止了，自己差不多也快好了。等排泄完再看手机也不迟。

方法二：在厕所里面贴上标语

很多时候大家的记性和自觉性可没有那么好，如果怕自己又玩手机上厕所，建议可以在厕所里面贴上一些标语，不管这个厕所是办公室的还是自家了，这都是一种非常好的举动，其他人也会玩手机的，提醒自己的同时，也可以提醒别人。

方法三：不带手机等电子产品进厕所

其实个人认为这个方法是最有效的，只要不把手机带进去，自己想看都没得看，但如果觉得头几天很不适应，自己可以用意念，集中精神，让自己把注意力放在排泄上，只要排泄完，就马上离开洗手间。

对于电子产品很多人都已经产生依赖了，如果要马上改善可能不是一件容易的事情，可以给自己一个时间段，慢慢减少对它们的依赖。比如二十天之内改善高频率看手机的习惯，一天之中就某一个时间点来看手机，并处理一些相关的信息回复。

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