刷牙时忘记四件事，你的牙齿算是白刷了！有人错了很多年

从小就被灌输了早晚要勤刷牙的思想，为的是保持口腔的卫生，避免口腔问题的发生，但是依旧有很多人存在牙痛、虫牙等问题，主要是大家都应付性的刷牙，不知道大家是否有定期更换牙刷？是否正确掌握刷牙的方法？

刷牙虽然是每天必做的小事，做得不好，很可能悄悄给牙齿造成健康隐患。今天小九就为大家介绍刷牙的那些事儿。

牙刷多久换一次比较好？　　

牙刷的外包装上都会标注：建议3个月换一次牙刷。不过很多人都没有注意到这个温馨提示，通常是等到牙刷的毛变旧或起毛以后才决定更换牙刷，但其实这是不正确的做法，牙刷最起码要三个月换一次。　　

那么，为什么牙刷三个月要换一次？市面上销售的牙刷在使用一到三个月后都会有刷毛弯曲的问题，此时的牙刷并不能有效的清除牙缝中的食物残渣或细菌，甚至会有磨损牙龈的可能。另外平时使用牙刷后，牙刷毛上会残料牙膏、食物残渣等物质，弯曲的刷毛更容易藏匿细菌，所以长时间使用的牙刷会有我们看不到的卫生问题，牙齿会越刷越脏。　　

所以大家要根据牙刷刷毛的颜色、弯曲程度等决定换牙刷的频率，一般建议三个月换一次，但是如果平时刷牙比较大力，还有小孩子特别喜欢要牙刷，那么这个情况就要考虑一到两个月换一次牙刷了。

怎样才能称之为正确的刷牙？　　

首先选择适宜的牙刷牙膏。建议选择刷毛软细的牙刷，这样不会损伤或刺激到牙龈，刷柄要大小适宜便于把握，同时注意定期更换牙刷。牙膏要尽量选择含氟牙膏，因为氟化物可以避免牙釉质的溶解并增强牙釉质的结构和强度，提高牙齿硬度后起到保护牙齿的作用，另外最好有两支不同的牙膏，因为长期用同一种牙膏不利于牙齿健康。　　

其次要注意刷牙时间。早晚都要认真的刷牙，同时注意刷牙的时间不应该少于三分钟，每个部位最好都能来回刷洗五次左右。　　

然后要注意刷牙的方法。刷牙讲究角度，应该让牙刷与牙齿保持45度，先从上往下以两三颗牙齿为一组，轻施压力并旋转牙刷，尽量不要横着刷，来回刷五次，此时将牙刷竖起来并从上往下刷可以清洁到前门牙的内牙部分。至于口腔内部的大牙，则要先上下刷动而后左右颤动。最重要的一点，舌头上残留了很多细菌，所以一定要用牙刷清洁舌。刷牙好牙后记得用水漱口，将口腔的泡沫冲洗干净。　　

最后要注意保养牙刷。刷完牙齿的牙刷残留了牙膏泡沫、食物残渣、细菌等，所以要冲洗干净牙刷并沥干水分，并存放在干燥通风的地方。　　

最后小九再啰嗦一句，正确的刷牙可以让我们的牙齿干净又健康，而牙齿好也是吃得香的前提哦。

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