饭后是养生关键！常做这6件事，长寿不会撇下你

长寿与否跟一个人日常的习惯是离不开关系的，在饭后的一些小习惯也对于长寿很有帮助。很多人对于这些习惯却不是很了解。今天就带大家了解一些可以让人长寿的好习惯，想要了解的就接着往下看吧。

饭后的这些习惯可以让人长寿：

1、饭后靠墙站

很多人一吃完饭就会直接坐着或者是直接躺着了，这样对于身体健康其实是很不利的。在饭后马上坐着或者是躺着对于消化是很不利的，并且也容易让人发胖，最好是在饭后可以靠墙站一会，这样有助于消化。

2、不要喝茶

在吃饭感觉很油腻的时候，很多人会选择吃完马上喝茶，希望可以解解油腻，其实这么做是不对的。因为茶叶内的鞣酸含量很丰富，这个物质和我们所摄入食物内含有的一些营养物质合成之后，会形成身体难以溶解的物质，导致身体无法吸收，从而让食物内的一些营养元素流失。并且在饭后马上喝茶的话，还会冲淡胃内的胃液，会影响到食物正常的消化，会让胃的负担加重。在饭后一个小时内是不建议喝茶的，想要喝茶的话，最好是在饭后一个小时后。

3、漱口

在饭后漱口也是一个非常好的习惯，饭后漱口有助于清洁我们的口腔。让吃饭时残留在口腔内的一些残留物及时地被清理，可以有效保护牙齿和口腔的健康。

4、不要抽烟

大多数抽烟的人相信都有在饭后抽烟的坏习惯，有道是“饭后一根烟，快活似神经”。其实完全不是这样的，在饭后抽烟会让抽烟的伤害被放大很多倍。因为在饭后我们体内的血液都集中在消化道内进行消化，这样一来会让烟内的一些有害成分被大量的吸收，对于身体是非常不利的。

5、饭后散步

这里指的散步不是在饭后马上去散步，其实在饭后马上散步对于身体是不太好的。建议是在饭后半个小时左右再开始散步，这个时候散步的话可以起到促进消化的作用，并且还可以有效的预防发胖呢。

6、听音乐

在饭后听音乐也是一个很好的养生手段，这个时候听音乐可以说是“餐后甜点”。听一些舒缓的音乐，对于我们的脾胃消化是可以起到一定作用的。

上文就是给大家介绍的一些饭后有利于健康的小习惯了，你是否有在饭后做这些的习惯呢？如果没有的话，可以从现在就开始做起也为时不晚。一定要长期坚持下来，三两天是看不到效果的。

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