早上先刷牙还是先吃早餐？看了之后恍然大悟

有一次和朋友在聊天的时候说起来起床刷牙的事情，才知道原来大家在起床后是先刷牙还是先吃东西竟然不一样，对于我来说，我是习惯洗刷牙再吃东西。我本人是习惯在起床后洗漱的时候直接刷牙，洗漱完之后再吃早饭，这时候想必大家对先刷牙还是先早餐的区别会比较好奇，接下来我们就对此做一个讲解。

先刷牙还是先吃早餐，区别有什么？

先刷牙再吃早餐有好处。口腔中含有很多细菌，尤其是在一晚上几乎8小时左右的封闭式的环境中，会滋生更多的细菌，在早上起来先刷牙，再吃早饭，能将在嘴巴里滋生的细菌去除掉；还有一点就是，一般来说，早上起来，嘴巴里都会有一些异味，而刷牙能很好的去除异味，这时候再吃饭会比较卫生。

先吃早饭再刷牙，能保持清新的口气。虽然有些人认为早上不刷牙就直接吃饭会对健康有影响，觉得不卫生，但实际上，这些细菌不会对身体产生大的危害，因为口腔细菌会随着食物进入胃部，而胃酸能杀死大多数的细菌，即使有一些漏网之鱼，也会向下进入到肠道中，而肠道中的细菌可谓是种类丰富，能做到互相平衡，从这一方面来看，不用担心健康问题。那早上先吃饭再刷牙有什么好处？那就是饭后刷牙，能去除食物残渣以及一些异味，保持清新的口气。

为什么建议饭后刷牙？

饭后刷牙可能会比饭前刷牙更健康一些。这是因为饭后牙齿间会有一些食物残渣留存，仅仅用漱口的方式，是不能有效去除掉的，若是食物残渣一直去除不干净，就会产生牙斑菌侵蚀牙齿健康，时间长了，会产生牙结石，对牙龈产生危害，更加严重的可能是会导致牙齿松动，最终掉落。

即使说是饭后刷牙可能会更好一些，但是需要注意的是，饭后立即就刷牙，对牙齿不好。这是因为在吃了一些酸性或者有碳酸的食物、饮料之后立即刷牙，会加速对牙齿的磨损，使牙齿的破坏程度更严重。

TIPS：刷牙过程需要注意什么？

刷牙的时候首选要注意确保每颗牙齿的正面侧面都有刷到，一般来说，可以将口腔中的牙齿划分成几个区域，逐一刷洗，尽量不遗漏一颗牙齿。同时也要注意刷牙的方式，一般选用软毛刷，将刷毛垂直于牙齿，紧贴牙齿，采用上下刷洗的方式来刷牙，能将牙齿缝隙中的异物去除。

通过上述内容的讲解，大家现在对先吃饭后刷牙还是先刷牙后吃饭，就有一个明确的答案了吧，综合来看，我们建议是先吃饭再刷牙，不仅能保持清新口气，同时还能降口腔残留的异物进行去除，能避免出现牙斑菌、牙结石等症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。