人的身体会什么会“湿”？想祛湿得做这“两事”

湿气重是近些年来人们越来越关注的一种现象，因此湿气重对健康有很大的影响，万病湿为源，当然想要去除湿气也有一定的方法，中医方面有一些办法，食疗也可以达到去除湿气的效果。

介绍一下湿气是什么

湿气从本质上来说属于阴邪的，很容易侵袭人的阳气，一旦出现这种情况身体会出现头痛困顿，身体会有一种很重的黏腻感，严重的四肢还会出现麻木，而身体很容易因为湿气入侵而出现脾虚内湿的现象，会影响到食物的消化以及吸收，不仅口中黏腻甚至连吃东西味道都会受到影响。

正常情况下湿气分为内湿跟外湿，外湿多数是跟环境气候有一定的联系，气候是很常见的一个因素，比如长时间阴雨连绵或者气候潮湿是一个方面，此外，自身原因也是一方面，比如长时间居住在潮湿的地方、下雨时候淋浴等都会导致湿气入侵，长时间下来湿邪进入身体自然也就会对身体造成伤害。内湿是因为脾胃运化等功能失调引起的，导致水分痰浊在身体内停留到患病，饮食失调、身体太过劳累或者长时间生病都可能成为内湿的来源之一。

湿气侵袭身体会对身体造成很大的伤害，因此为了自己的健康还是要在生活中注意起来，在中医上也有一些帮助去除湿气的方法：

第一、运动

中医帮助去除湿气都是从生活中来着手的，体内湿气重的人一般在饮食上比较油腻或者缺乏运动，长时间下来湿气在身体内堆积还会同时出现四肢沉重乏力不想动的现象，而且湿气越重越发不想动，成为一种恶性循环。每天都保持适量的运动可以缓解生活压力也可以通过排汗的方式将湿气排出体外，不管是跑步、快步走、散步还是游泳都有效果，每天只需要三十分钟就可以帮助将湿气排出身体之外。

第二、食疗

食疗是简单易行的一种除湿气方法，湿气重可以先从自己的饮食上来下手，比如红豆有健脾止泻以及利水消肿的效果，湿气重的人可以多吃，此外，薏米、党参等一起来煲汤一样能达到除湿气的效果，下面就来介绍几种食疗方法：

——薏米红豆煮水

薏米有利水消肿的效果，还可以清热排毒，而红豆在利水消肿的情况下还可以健脾止泻，只需要将这两种食材放入到水肿熬制煮熟饮用就可以达到利水除湿的效果。

——红豆茯苓淮山煲粥

红豆利水消肿效果比较好，再加上茯苓、淮山、党参这些食材煲粥，也能达到除湿的效果。

上述介绍了两种食疗方法，但是这两种方法都属于利尿的，本身尿多的人不建议使用。

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