养肾重在细节：3大方法都做对，才能延年益寿！

日常的排尿是反应我们身体健康的一个渠道之一，我们正常的尿液中是不会含有泡沫的。有些人就会出现尿液中泡沫很多的现象，这是否是因为患上肾病所导致的呢？接下来就为大家解答一下。

小便中泡沫多是因为肾病吗？今天就教大家如何分辨！

首先，我们要区别下小便内的泡沫是什么样的。如果是因为排尿很着急而引起的泡沫多的话，则无需担心，这是正常的生理现象。这种情况下出现的泡沫一般很快就会自行消失，还有一种情况就是从高处往下排尿的话也可能会导致尿液和便池产生很大的冲击力引起泡沫出现。这两种情况有个共同点就是，泡沫很快就会自行消失。

除了正常的生理现象以外，还有些情况就有点异常了。一般情况下，异常的泡沫尿都有两个特点。就是泡沫的量很多，并且不会短时间内消失。当患有泌尿系统疾病、糖尿病以及肝肾疾病的时候，都可能会引起泡沫尿的情况出现。具体的原因我们往下看：

泡沫尿是怎么形成的？

1、患有泌尿系统疾病的时候，会导致尿液中的成分发生改变而产生气泡；

2、肝肾疾病会引起尿液内的胆红素或者是蛋白质的含量增加，这样一来会导致尿液表面的张力增大，会引起尿液内泡沫变多；

3、而糖尿病患者则是尿液内的葡萄糖含量过高，引起尿液内的酸碱度发生改变而引起的泡沫尿。

由上可见，我们可以得知，泡沫尿不一定是因为肾病疾病而引起的。可以自己判断下是否是生理性的原因而引起的，如若不是的话则需要去医院做个详细的检查，根据检查的结果去对症治疗。

日常生活中如何护肾？

一、保证水分摄入

首先，在生活中要保证水分的摄入。水分摄入不足的话会给肾脏带来一些不利的影响，很容易引起一些浊毒滞留在肾内，导致肾的负担加重。长此以往下去对于肾的健康是非常不利的，每天要注意多喝水。

二、坚持进行运动

其次，建议还要坚持进行运动。生命在于运动这句话不是没有道理的，在生活中可以通过运动来进行养肾，坚持运动可以有效的增强体质，当体质变好了之后身体对于一些病菌的抵抗能力就会变强许多。

三、保持规律作息

最后就是要保持有规律的作息，在夜间睡眠的时候我们体内的各器官也是处于休息状态的。充足的睡眠会对于气血的生化和肾精的保养都有很好的作用，如果经常熬夜的话，就会导致肾无法在睡眠中得到休息，长期这样会导致肾功能异常。建议每天都要坚持早睡早起，保持有7~9个小时的睡眠时间。

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