一喝就尿，是肾脏“生病”了？背后原因很复杂，警惕3种排尿异常

排尿，是所有人每天都要做的事情。

不过，很多人认为这尿液是“污秽”之物，不愿多看一眼，上完厕所，会立刻按下冲水键，然后潇洒离开。

你知道吗？排尿频次、尿液颜色、尿液气味等也会随着身体健康状态改变而发生变化，尿液也是人体健康的“晴雨表”。

那么，尿液出现哪些表现，是在警示我们或是身体健康出了问题，需引起重视呢？

一、一喝水，尿就多，是肾不好吗？

虽然排尿是人们每天习以为常的事，但是每个人的排尿习惯却各有差异，生活中有一部分就发现自己一喝就尿，就怀疑自己肾不好，其实真相未必如此。

理论上，水进入人体后，经过一系列复杂的生命活动的处理变成尿液，大概需要30-45分钟。但每个人都是复杂的个体，体质有所不同，所处环境、生活习惯和受到的刺激也大相径庭，这就导致每个人排尿习惯也千差万别。

有的人一喝水就想尿，这可能和膀胱容量小、括约肌功能弱、出汗量小等生理因素，饮水和排尿习惯等生活因素，压力情绪等心理因素，寒冷刺激等环境因素有关。受以上种种因素影响，人体排尿时间加快，都是正常的，但是也不排除疾病风险。

当人体出现肾功能受损、泌尿系统疾病（膀胱、尿道病变）、前列腺异常、子宫肌瘤、糖尿病等疾病时，也会引发尿频、尿急等症状，导致患者一喝水就想尿。其实尿液有时能够反映出很多信息。

二、排尿时若发现3个异常，警惕或是疾病信号

尿液和人体健康息息相关，但是很多信息光靠肉眼是无法分辨，但是这3种异常却相对容易发现，如果出现，一定要警惕！

1.无尿

无尿，指的是人体24小时内排尿量低于100毫升。这只是一种症状表现，而最常见的根源往往是肾脏疾病，部分患者可能是心脏疾病引起。能够导致无尿的疾病有高血压、肾结石、肾衰竭、糖尿病、心衰、肿瘤等。

2.泡沫尿

排尿时，有可能因为短时间内剧烈运动、饮水少、生活方式，甚至是尿太高冲击剧烈而导致泡沫尿，这种情况尿液中的泡沫往往很快消散。但有时泡沫尿也可能和肾炎有关，肾炎导致尿液中粘液、有机物质和蛋白质增多，形成了泡沫，因此这种尿也被称为蛋白尿。蛋白尿中的泡沫持续时间很久，往往10-30分钟都无法散去。

3.血尿

当红细胞意外进入尿液时，就会形成血尿，一般红细胞少时，尿液颜色也很正常，只有显微镜才能发现端倪，而当红细胞超过一定数量，就会导致尿液变色，出现洗肉水、浓茶色、红色等。

血尿最常见的原因有肾脏疾病、泌尿系统疾病（膀胱或尿道出现结石、出血、肿瘤等）。也可能和药物因素（阿司匹林、青霉素、抗凝血剂等）、男性射精、女性月经、痔疮等因素有关。

三、来看看您的尿液还健康吗？

了解了尿液中潜藏的各种疾病信号，但很多人仍然对尿液缺乏了解，无法判断尿液是否“健康”，其实尿液健康与否，要看这3点。

1.味道

尿液是人体排出的多余水分，里面虽然有一定的其它成分，会有一点氨臭味，但是及时排出的“新鲜尿液”往往是没有特殊味道的，不靠近也不会闻到氨臭味。而出现一些特殊的臭味时，往往意味着疾病，比如：烂苹果味道和糖尿病酮症、刺激氨臭味和膀胱炎、腐臭味和细菌感染等。

2.颜色

健康人群正常排出的尿液一般是无色或淡黄色，具有淡淡的氨味。生活中，有的人也会因摄入含有大量色素的食物和具有特殊作用的药物导致尿液变色，还有长期失眠和心理因素。不过这类情况的尿液变色，在停止摄入相关食物和药物，改变风险因素后，很快就会有所恢复。

疾病因素也会导致尿液变色，不同的颜色有时也和特殊的疾病挂钩，比如：肌溶解和褐色尿液、药物和蓝色尿液、肝炎和浓茶色尿液、黄疸和黄褐色尿液、丝虫病和乳白色尿液等等。

3.尿量

医学研究发现，人体的肾脏平均每4分钟就可以过滤一次全身血液，这个过程中就会形成尿液。人体24小时内产生的原尿大约是150-180升，总排尿量大约为1000-2000毫升，单次排尿量约为200-400毫升。

医学上将24小时内排尿量低于100毫认定为无尿、低于400毫升认定为少尿，超出2.5升为多尿。

——如何保持尿液健康？

①多喝水

及时补充水分，就可以通过水分的“冲洗”，带走身体里积累的废物和毒素，保持健康。不过要注意避免一次性大量喝水，少量多次饮水最佳。

②勤排尿

憋尿会导致身体中的毒素和废物积累，对人体造成持续性的损伤，同时长期憋尿会导致膀胱压力过高，造成一定的损伤，还可能导致细菌逆流，对泌尿系统造成感染。正因如此，建议大家切勿憋尿，有尿及时排，健康最重要。

③讲卫生

排尿后，也要讲卫生，男性要注意及时更换和清洗内衣内裤，女性排尿后要注意清理，最好由前向后擦拭，确保下体干净。同时男女性都要注意隐私部位的干燥清爽，避免潮湿闷热，以免细菌滋生。

尿液也是人体的一部分，更是健康的一部分，理应得到人们的重视，而非嫌弃或无视，殊不知，无视它，有时候就等于无视健康。希望人们都能建立正确的健康价值，学会保持尿液健康、坚持自检尿液，远离疾病。

参考资料：

[1] 邓玉，《每一次排尿都在“冲刷”细菌！量、色、味都是疾病的信号》.生命时报.2021-12-28

[2] 于倩，《注意！上完厕所最好看一眼，尿液出现这几种颜色要当心了！》.科普中国.2020-07-15

[3] 田丰、杨翘楚，《【健康】被忽视的尿液竟是健康“信号灯”！上完厕所记得回头看一眼》.人民日报.2018-04-23

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