防病养生，哪里要花钱？每天按摩三个地方，身体很轻松

按摩这些部位对于身体健康很有利：

1、前胸。

有研究发现，前胸的胸腺是主宰身体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有一定的防癌功效。

建议在日常闲暇的时候，可以用手掌上下揉拍、按摩前胸，按摩范围在颈部到心窝口这段，每天按摩个1~200次可以，坚持这样做可以有效的激活胸腺，起到防癌抗病的效果。

2、腹脐。

这个部位是中医很重视的一个位置，在中医上被称为“神阙”。经常坚持按摩腹部的话，可以起到不错的益肺固肾，安神宁心的效果。并且按摩腹部还可以对动脉硬化、三高等疾病起到辅助的效果。

按摩的时候建议使用双手重叠，按于肚脐处，适度的用力，然后还要注意不要憋气，顺时针的绕着肚脐按摩腹部。对于日常比较少锻炼的人来说，可以在闲暇的时候或者是散步的时候，使用双手交替的拍打腹部，可以促进腹部的新陈代谢。

3、颈部。

现在的上班族几乎都是一坐需要坐一整天的工作状态，长期如此的话很容易让颈部变得僵硬，引起颈部的血液流通出现异常。当颈部的血液循环出现异常的时候，势必护影响到全身的血液循环，很多人会因为颈椎病而出现手发麻的现象。

在日常没事的时候，可以多按摩按摩颈部，这样做可以促进颈部的血液循环，对于预防颈椎病很有效果。

在按摩的时候有哪些需要注意的事情呢？

首先需要注意的一点是，按摩的时候要控制好力度，有些人会认为说按摩的越重肯定效果越好，其实不是的。按摩过于用力的话，反而会带来反效果，可能会引起皮肤出现淤血或者是肌肉损伤的问题，这样就有点得不偿失了。

其次，按摩其实和运动一样，也是需要循序渐进来进行的。并不是说一次两次的按摩就可以看到立竿见影的效果，要注意在生活中坚持去进行按摩，时间久了你会发现身体的变化。

最后，按摩的次数要适当，不要因为按摩可以给身体带来好处，就一天多次反复的进行按摩。我们的肌肉可以承受外力的刺激是有一定限度的，过量反而不会带来好的效果。

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