冬季盲目进补伤身体，遵守3个原则才能合理进补

冬季是个进补身体的好季节，这是个我国流传已久的传统。关于冬季进补身体有哪些原则呢？在这个时候进补可以给身体带来什么好处？进补时有哪些需要注意的事情？就这三个问题来一起详细的了解一下。

冬季进补的3大原则：

1、建议食补为主。

不少人认为进补就是吃补品，其实不是的，对于正常人而言，平常去进行食补就完全可以满足身体的需求，并且是药三分毒，对于正常人来说药补还可能给身体带来一些不好的影响。在生活中进补的时候，可以根据自己的身体状况，去选择适合自己的食物来进行进补。

2、合理的进补。

虽说冬季是个适合进补的季节，但是对于一些特殊的人群而言，一定要注意不要滋补过头。特别是三高的人群，在生活中要注意热量的摄入，摄入过多的热量反而会导致身体出现一系列不适的症状。

3、肉类选择要适当。

在冬季进补的时候，要注意选择合适的肉类，不要选择过多内脏类、肥肉等这些胆固醇、脂肪含量很高的食物，并且经过加工的加工肉也要尽量少吃。在日常尽量要选择原味的食材来进行炖煮，喝的时候最好把上面一层浮油捞掉再吃，炖汤的时候尽量少加调料，适当的加一些盐即可。

冬季进补会给我们的身体带来哪些好处？

在冬季进补对于一些体质比较虚寒的女性而言是很有好处的，可以有效的改善手脚冰凉的现象。并且冬季大家的胃口也会逐渐的变好，可以有效的缓解夏季进食少给身体带来的影响。在冬季进行进补可以给身体带来充足的养分，保证营养的吸收。

在冬季进补需要注意些什么呢？

首先，对于一些身体状况比较好的人而言，要注意不要盲目的吃一些高脂高热量的食物，不然会引起血液内的胆固醇含量增加许多，会导致发生心血管疾病的几率大大增加。

其次，进补也是适当即可，并不是吃的越多就补的效果越好。进补的过于多的话，可能会导致出现内火旺盛，引起口舌生疮，反而起到适得其反的效果。

还有一点就是，在生活中去进补身体的话，难免身体会摄入过量的油脂。在日常的饮食中，除了要注意荤素搭配，还要保证身体在进补的同时还可以摄入足够量的维生素，多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要盲目的只吃炖汤，这对于身体健康也是很不利的。

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