长寿药难得，延寿事却不少！这5大习惯，男人尤其要学着点

相信大家都会发现，男人的寿命普遍的比女人要短，这到底是因为什么而导致这个现象发生的呢？除了基本的医学原因之外，其实男人寿命短还和以下这些原因有着很大的关系，具体有什么？不妨开看看！

第一、喝酒和抽烟

现在大多数的家庭还是男性作为主导的，男性在生活中工作应酬的时候，难免会喝酒、抽烟等，危害是我们大家都可以想到的，时间长了这和慢性自杀没什么区别。

第二、不锻炼

因为女性爱美，在生活中比较注意自己的身形，会经常运动。而男人为了忙事业，有空就玩玩手机，上上网，不会花太多的时间在锻炼身体上面。这就会导致男人的身体健康随着年龄而逐渐下降。

第三、不看医生

男性比较要强，和女性不一样，有一点小问题不会去医院看医生，感觉自己的身体很好，熬一下就过去了。其实，越是这样，身体的危害越大。有的病当时感觉症状过去没问题了，其实已经留下了病根，等到你老了，很多的问题都出来了。

第四、不会发泄

男人从小灌输的思想就是，男儿当自强，男儿有泪不轻弹之类的。所以，慢慢的男性的思想就改变了。不管是有什么委屈、压力都自己扛下来。女性就不一样了，生活中遇到挫折和委屈都会发泄出来。

男性的健康问题是一朝一夕积累下来的，再不改善那就真的太迟了！那么男性想要长寿，到底要怎么做呢？

1、坚持晒太阳。如果男性缺乏维生素D的话，就会导致X欲低下、关节痛、脱发等问题。经常晒一下太阳，可以产生维生素D，从而改善男性自身的健康状况。

2、多吃水果少吃肉。年龄大的男性很容易患上肠癌。每天吃水果可以获取相应的纤维素，这是最方便的一个方式。而少吃肉则是可以减少患上癌症和心脏病的，可以保护住男人的阳刚之气。

3、要经常进行运动。生命在于运动这句话很多人都知道，男性想要身体健康那就更离不开运动。一周最好要保持3到5次的运动频率，运动选择上慢跑或者是步行都是可以的。

4、性格要开朗，不要被生活中的琐事烦恼，心胸要开阔，这样才能延年益寿。

5、戒烟、戒酒，保持充足的睡眠质量。烟、酒就好像男性的终生伴侣一样，仿佛每个男性都离不开。但是想要身体健康，就要远离烟和酒了，即使一时之间戒不了，也要尽量少接触。除此之外，也要尽量少熬夜，保持充足的睡眠也是非常重要的。

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