饭后有这些习惯的人，身体大多不好！你有中招吗？

一日三餐是我们日常的能量来源，每个人每天都需要吃三餐。在吃饭之后，有不少的禁忌事情是不能做的，在饭后做这些事情很可能会伤到身体。接下来一起跟小编来了解下，看看你有没有做这些事情，如果有的话可要尽快的改掉这些不好的习惯。

饭后这些不能做的事情，你还在做吗？

1、饭后喝茶

饭后喝茶是很多人会做的一件事情，特别是一些吃饭比较油腻的人群，会通过饭后喝茶来解油腻。其实这个做法是非常不好的，因为茶水内含有的单宁酸会和饭内的蛋白质结合之后沉淀在胃里，会影响到正常的营养吸收。并且茶水内还含有一些其他的物质，会影响到身体吸收铁质，我们吃进去的营养会被茶水给破坏掉。

2、喝冷饮

这个习惯在夏天的时候相信很多人会做，吃完饭之后整个人热乎乎的，喝个冷饮或者是吃个冰淇淋，可以快速的让身体降温。但是这么做对于消化是非常不利的，会让胃的正常活动变弱。长期如此的话还会引起食欲不振、胃胀等现象。其实在生活中是不建议大家过多的吃凉的食物，对于胃的健康很不好。

3、洗澡、抽烟

在饱餐之后洗澡会让我们体表的血流量增加，这样一来在胃肠道内的血流量就会相应的减少。会导致正常的消化功能受到影响，很容易会引起消化不良出现。而抽烟这件事情，本身就对于身体健康不利，在饭后抽烟的话更是放大了抽烟的危害。因为在饭后消化系统是处于最活跃的时期，在这个时候抽烟的话，我们肺部和身体组织吸收烟雾的能力会大大加强，会最大化的放大抽烟的伤害，所以在饭后是不能抽烟的。

4、饭后排便

在饭后很多人会马上去厕所排便，刚吃完饭我们的胃内有很多没有消化的食物。我们上厕所的时候会挤压肠胃内的食物，憋气或是其他方式让排便可以进行的顺畅。但是这样的话会导致幽门平滑肌功能紊乱，还可能会导致胆汁反流，因此不建议在饭后去进行排便，对于身体健康是很不利的。

5、饭后大量喝水

在吃完饭之后也不能大量喝水，因为在饭后喝过多的水会让大量的胃液稀释。当胃液稀释过多的时候，就会直接导致我们吃进去的食物没有被消化。就直接的进入小肠内，在这种情况下，小肠的压力是非常大的，正常的消化能力也会受到很大的影响。有些人甚至会在饭后喝一杯碳酸饮料，这会给我们的胃肠道带来更大的伤害。在饭后喝碳酸饮料会导致二氧化碳进入胃内，胃内压会因此而大大增加，会出现急性胃扩张，长期这样下去的话，胃病就会找上你了。

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