“酒鬼”怎么护肝？这份护肝秘诀，值得每个男人收着

我们知道，长期喝酒会对肝脏造成伤害，会诱发肝脏疾病，如肝炎、肝硬化，并且因喝酒造成死亡的案例，近年来也是越来越常见，所以长期喝酒的人，一定要顾好身体，如果出现早期肝炎的症状，一定要及时就医。

“酒鬼”需警惕这些身体表现

经常喝酒的人，肝会出现一些病状，首先出现的就是食欲差，并且还会对油腻的食物产生厌恶感，严重的会出现呕吐腹泻这些症状，如果都符合，基本上就是出现了肝病。长期喝酒的人还会出现肝部疼痛，尤其是恶化后会出现肝出血，这是比较严重的。

有的人就会出现身体乏力，尤其是感觉疲劳，同时伴随脸部发黄，尤其会出现严重的皮肤瘙痒，并且出现肝硬化，还会经常脾气暴躁所以喝酒，会让整个人的意志都变得非常薄弱。如果是不加以节制，最后还会出现肝腹水，肝腹水已经就到了肝硬化的晚期，基本上是无法用药物来治疗的，即便是做手术也很难治疗。

二、经常喝酒，如何保护肝？

为了延长肝脏寿命，对常喝酒的人，首先，能戒酒尽快戒酒，不要让酒精持续伤害身体。

如果工作所需必须经常喝，那么注意不能空腹饮酒，喝酒前吃些面包、馒头垫一下肚子，喝酒时不要同时抽烟，这样会给身体带来加倍伤害。

在喝酒之后喝点蜂蜜水来解酒，因为蜂蜜含有很多的果糖能够分散酒精，所以喝蜂蜜水可以减轻头痛，促进睡眠。

还可以在酒后喝点酸奶，酸奶中含非常丰富的钙质和微量元素，能够对解酒有很好的帮助作用。

当然了，除了喝酒方面多多注意，想要养肝，还是得从日常生活抓起，首先要注意少熬夜，夜晚是肝脏的休息时间，如果经常太晚睡，是会耗损肝气的；再者，生活中多吃一些青色蔬菜，中医认为“青色入肝”，多吃这类食物对滋养肝脏有很好的效果；最后，是保持锻炼的习惯，像日常的散步、慢跑、游泳都可以选择，运动不仅是减肥的作用，对提高身体代谢能力与抗病能力都有好处。

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