喝酒怎么才能降低危害？一文告诉你能喝多少酒！

中国是一个拥悠久酒文化的国家，以前饮酒是宴客聚会的一种形式，而现在也是工作应酬必不可少的环节，不能否认饮酒在调节气氛方面有独到的作用，但是过量饮酒绝非明智之举，并且饮酒的危害还是不少的，那么每天喝多少酒最好呢？

喝酒有什么危害？告诉你，这四大危害你必须知晓！

危害一：过量饮酒会伤肝

肝脏是人体内最主要的排毒器官，而酒精进入体内后也需要经过肝脏的代谢，经常喝酒就会使大量的酒精在肝脏出转化成乙醛蛋白结合物，该物质具有毒害肝脏的作用，容易直接引发酒精性肝损伤的问题，严重则可造成肝硬化。

危害二：过量饮酒会伤胃

酒精的刺激性还是比较强的，过量饮酒就会伤害胃肠粘膜，直接引发急性肠胃炎、胃溃疡等胃部不适症状，重则还会有严重的胃出血问题。并且酒精极易让人产生饱腹感，影响人的食欲，长期如此就会有营养不良的表现。

危害三：过量饮酒会伤害神经

过量饮酒会麻痹人体的神经系统，对大脑造成一定的伤害，部分人饮酒后会有视力模糊、头脑昏花、语言失控等表现，神志不清就更容易引发交通事故，甚至会无意识的伤害身边的人。

危害四：过量饮酒会伤害心脑血管

酒精的兴奋作用常常会引起血管异常收缩，甚至会升高人的血压，所以过量饮酒的人常常会感觉头痛或心慌，如果不加节制，甚至会有脑溢血的可能。

尽管如此，我们不能否认适当的饮酒可以陶冶情操，可以调节气氛，甚至可以舒缓压力，但是这都是在适度饮酒的情况下，那么每天喝多少酒才是最好的呢？

首先，葡萄酒不可超过300毫升。葡萄酒具有软化血管、促进肠胃蠕动的作用，大家不妨在睡前稍微喝一点葡萄酒，可以显著的提高夜晚的睡眠质量。

其次，啤酒不可以超过两瓶，差不多900毫升左右。啤酒富含十多种对人体有益的氨基酸、维生素等成分，有提升食欲以及帮助消化的作用，适当的饮用还可提高人体新陈代谢的速度，但是啤酒虽好也不可以贪杯，每天最好不要超过两瓶，并且不要搭配海鲜一起食用。

最后，白酒不可以超过2两，差不多50毫升左右。适当的饮用白酒可以温暖我们的身子，具有舒筋活血以及散寒的功效，甚至可以消除紧张感。据了解白酒的度数也有讲究，40.9度是对身体最有益的度数，超过这个度数容易增加身体负担，而小于这个度数就会减弱功效。

任何东西都存在两面性，酒精也不例外，适当饮酒可以起到养生的功效，而过量的饮酒就百害无一利了。

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