良好呼吸有助于解除压力

　　近年来，一种Osho Diamond Breath的呼吸法正流行行于欧美各地。这套由德国著名治疗师Devapsth经过二十多年潜心研究出的呼吸法，主要是通过调整呼吸，配以以上一些简单动作，不但可以让你的全身得到放松，更能让你的心灵感到前所未有的轻松和愉悦，达到由内而外地舒解压力的功效。

　　在现今压力与冲突日增的生活型态下，即使面对来自职场及个人生活中，快速的变化及日夜浮躁的不安感，每个人都还是必须在自己的生活中力求杰出成就。因此，必须拥有强健的身体，轻松的思虑，灵活的适应性，信任感，以及大量的创意和灵敏的直觉，还必须靠者这些条件，才能拥有迅速确实且带有慈悲心的态度，来应对生活中的各项挑战。

　　为了在个人的生活及工作中，获得好的创造力与成功的领导力，每个人都必须更懂得如何放松，并学会妥善处理内在与外在压力的技巧，以保护自己免受伤害于疾病。

　　每个人也必须学会如何去放松身体，心理及情绪的紧张状态，进而重新整和自己的创造能力，最后便可以发现崭新的力量及内在的安宁，以获得源源不断的行动力。

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(实习编辑：黄智伟)

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