警惕！气候多变防自杀危机

　　专家提醒，疾病高发与气候多变，导致人们精神状态不稳定有关。女性患者多于男性。此外，来自生活、学习、工作的压力也是致病因素。为预防抑郁症，在平时生活中可注意以下几点：

　　1、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　2、做到“三个不”。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，使自己每天拥有一份好心情。

　　3、 多到户外活动。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

　　4、 适当做些保护，避免受刺激，受干扰。如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　5、日常生活中要安排一些娱乐活动来释压。舒缓心理压力，让你减少自杀危机。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。