你的疲劳存量超标了吗？

　　疲劳其实就表明健康已敲响警钟;如果是低疲劳，那你就需要坐下来，好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等;如果累积过来的疲劳，就要赶紧调整自己的心理。

　　低储存量——

　　有明显疲劳感，早晨不能按时醒来，醒后懒得起床。

　　懒得讲话，自己觉得说话有气无力。

　　说话、写东西常常出错。

　　记忆力下降，想不起朋友的嘱咐或忘掉几小时前发生的事。

　　经常靠咖啡或茶提神。

　　口苦、无味、食欲差，想在饭菜中加入刺激些的调味品。

　　烟、酒量在不知不觉中增加。

　　头昏、烦躁、易怒。

　　眼睛疲劳、哈欠不断，却又入睡困难、易醒多梦。

　　下肢沉重、总想把腿架在桌椅上。

　　高储存量——

　　显著的过劳症状，经常感到疲劳。

　　酒量突然下降，饮酒时也感到没有什么滋味。

　　突然感到衰老、力不从心。

　　肩部和颈部发麻。

　　经常头痛和胸闷。

　　体重突然变化。

　　一天喝5杯以上咖啡。

　　一天吸烟30支以上。

　　最近一段时间，即使运动也不会流汗。

　　一天工作10小时以上。

（实习编辑：邓婕莹）

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