生活节奏快,压力大,时不时会有烦恼找上门来让你总是无法释怀,以下介绍几个心理保健法也要像健身运动的习惯一样时常运用,找到健康心理。
1.返老还童法 常回忆童年趣事,拜访青少年(少年食品)时的朋友,这样故地重游,旧事重提,仿佛你又回到童稚时代。
2.精神胜利法 要不服输,保持旺盛精力,遇到挫折失败不灰心丧气,从精神上到行动上要战胜它。
3.腾云驾雾法 读书、看电影、看电视或听人讲话,要专心致志并随之腾云驾雾似地将思维扩展开去。
4.异想天开法 极力把自己想象成是实践者,摆脱观赏者的地位,做主人,莫做客人。
5.投机取巧法 每天要尽量省时、省力、节约。想出新的办法解决各类问题。
6.贪得无厌法 对知识的获取永远不要满足。每天的计划要排满,使自己的生活充实丰富。
7.到处伸手法 广交朋友,乐为大家办好事,做一个社交家、外交家。
8.众采博集法 要有广泛的兴趣,喜欢钓鱼、养花、书法、绘画以及收藏各种物品等。
9.平心静气法 遇到不愉快.生气的事,不要发脾气或急于行事,先平心静气10分钟。
10.见异思迁法 对新鲜的、奇特的、未知的事,要喜欢它、接近它、研究它、掌握它。
(实习编辑:邓婕莹)
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经常“白加黑”、“5+2”、受气变“忍者”,晚上回家要教育小孩,周末还时不时要照顾老人......工作和生活压力席卷着上班族,让他们疲于应付。去年,一家世界知名调查机构调查显示,中国内地上班族在过去一年内所承受的压力,位列全球第一。另有统计显示,巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人,越来越多的都市白领处于“亚健康”状态。