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问医生

抖抖腿,抖走一身疲劳

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核心提示:单纯站一个小时往往会比走一个小时腿部感觉更不舒服,久坐不动也是一样的道理。久坐不动,会导致气血不畅,使肌肉松弛,弹性降低,下肢酸胀,倦怠乏力,重则还会影响到血液循环。

  中国有句俗语叫“男抖穷,女抖贱”,意思是不论男女,经常抖腿是不好的一种习惯。


  但实际上,长期坐在办公室的上班族,紧张工作之余,在不影响其他人的情况下,经常抖抖腿,是有利健康的好习惯。

  “单纯站一个小时往往会比走一个小时腿部感觉更不舒服,久坐不动也是一样的道理。”北京体育大学运动生理学博士汪军说,“久坐不动,会导致气血不畅,使肌肉松弛,弹性降低,下肢酸胀,倦怠乏力,重则还会影响到血液循环。”适当抖抖腿可以促进静脉血液流动,让血液回流加快,酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外,抖腿还可以燃烧腿部脂肪,具有瘦身的作用。除了抖腿,用双手拍拍腿、站起来走几步也可以达到上述作用。

  对老人来说,久坐,如下棋等还可能引发下肢深静脉血栓,当猛一站起时,血栓可能脱落,随静脉回流到心脏,再到达肺部,引起致命的“肺栓塞”。因此,经常抖抖腿,对预防栓塞也有很好的效果。

(实习编辑:邓婕莹)

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