一说晒太阳，爱美的女性都会避而远之，万一晒黑了怎么办？因此许多女性把自己和阳光划了“三八线”。不过，冬季养生计划里，可以考虑下适量地晒晒阳光，晒太阳有效改善失眠和抑郁

失眠的痛苦，相信有过失眠经历的人都知道，然而建立良好的睡眠，也要遵循睡眠保养守则，专家表示，睡前四小时，应避免食用刺激性的食物，如咖啡因、酒精和尼古丁。

睡眠是人们生活中重要的一部分，能够帮助人们缓解身体疲劳，给自己一个清新的开始。但是，如果睡眠用错了方式，不仅达不到良好效果，还可能会影响我们一天的状态。睡眠，你睡对了吗？

女人少想心事，男人别睡太晚。研究表明，女性比男性更易受到抑郁症和焦虑症的困扰，患失眠的可能性比男性高出50%左右。

2002年美国加利福尼亚大学戴维斯分校的Daniei Kripke教授在进行有关癌症预防的研究时，对100多万成年人每晚的睡眠时间做了调查。

很多女性每天处于高度紧张的状态，加之生活不规律，所以很容易患上失眠，严重时可诱发其它慢性疾病甚至致癌!不想被失眠夺去美丽和健康，多学学助眠的好招数。

又到年底冲业绩的时候，许多白领通宵达旦赶计划、写报告、冲销量……这些超负荷的工作压力很容易让身体爆出各种问题。

一到年底，每个公司都会忙的团团转。忙应酬，赶计划，年终考核，冲业绩……一大堆的事情让白领们时刻处于高度紧张状态。那么年底大冲关到底怎样hold住健康呢？

在我们的印象中，员工猝死时有发生。这些猝死员工因过劳死，早早结束了自己年轻的生命，令人叹息与惋惜。早在半年前，普华永道女白领的猝死就已经让人惋惜，近来的百度员工过劳死更引发了热议。我们该如何防止猝死？

常坐办公室，步行可以说是每个白领每天最能抽空做的运动了。然而步行养生还讲究方法速度，并不是随便走走就可以。步行时身体重心前移，两脚落地要有力，呼吸要配合。

不知道大家是否注意到，很多疾病在发生之前，身体会出现一些不同寻常的“先兆”，先兆过后，往往就会生病了。这说明在生病之前，身体是处于一种“亚健康”的状态，白领们可要注意了，这是身体在“罢工”哦！

“苦夏难熬”，窗外知了不停叫、身上热汗不停流，人的情绪也不知不觉中变得烦躁起来。一件微不足道的小事，也许就会火冒三丈。怎么办才好？专家教你几招。

据报道，愤怒、忧虑、郁闷、恐惧等情绪是每个人都经历过的。负性情绪会影响人的健康，为什么会演变成心理障碍或心理疾病呢？

择业的成功，没有充分的心理准备，没有良好的竞技状态是不行的。针对大学生择业过程中遇到的心理问题进行分析，为大学生找工作做好心理准备。

女性总被说成多愁善感，这是由于女性的生理构造影响的，但是有时候女性的情绪不佳往往与营养素缺乏有关。现代医学研究发现，以下几种营养素缺乏会导致女性精神抑郁，情绪不稳，影响人际关系。