微笑15分钟，心脏更健康

　　美国科学家的两项最新研究结果显示，笑能使人精神愉悦，同时还对心脏大有好处。

　　在调查过程中，科学家选择了20部让人发笑的喜剧片或是会使人紧张不安的悲剧片，并让20名平均年龄为33岁的、不吸烟、身体健康的志愿者观看这些影片。当志愿者观看影片时，研究人员检测他们血管内发生的变化。研究显示，观看悲剧片时，20名志愿者中有14人胳膊上的动脉血流量减少;相反，在观看喜剧影片时，20人中有19人的血流量增加。研究人员得到的结论是，在笑的时候，血流量会平均增加22%;而当人们有了精神压力时，血流量则会减少35%。

　　专家表示，笑和做有氧运动时差不多，但笑可以使我们远离由运动带来的伤痛和肌肉紧张等不良影响。他说：“我们建议人们一周进行3次体育锻炼，每次30分钟;另外，每天要笑15分钟，这样会对人们的身体健康有好处。”

（实习编辑：张国明）

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