立夏养生临睡前梳“五经”

　　（记者 查金忠 通讯员 杨璞）今天迎来二十四节气中的立夏。立夏之后，不少单位的白天工作时间会相应延长，养生专家提醒，市民要及时调整工作计划和生活节奏，在晚上临睡之前梳梳“五经”，可起到保健作用。

　　南京市中西医结合医院推拿科副主任中医师戴奇斌介绍，大多数市民在早上梳头，喜欢晚上梳头的人比较少。其实，晚上梳头保健作用更强，但这里所说的并不是普通的梳头，而是中医的“拿五经”。也就是用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，梳3—5次，每次不少于3—5分钟。

　　中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部穴位，起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。

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