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小满如何养生?衣食住行遵循5个原则

2019-05-21 09:38:2939健康网
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核心提示:5月21日是小满节气。小满节气该如何养生?小满过后,天气炎热、雨水增多,身体又极容易觉得困乏。此时我们应该抓住时机祛除体内寒气,在着装、起居、饮食等方面也有一些注意事项。

  5.养心切莫大喜大悲

  烦闷、头晕、寝食难安……一到夏天,很多人常常觉得浑身乏力。中国传统中医理论认为,人和自然是一个有机的统一整体,自然界的四季与人体内的五脏六腑都是相互关联的。《黄帝内经》记载:“南方生热,热生火,火生苦,苦生心……在志为喜,喜伤心。”很多人知道“怒伤肝”,却极少有人知道“喜伤心”。39保健编辑特此说明,“喜伤心”不是让人不能笑,不能开心。而是希望大家可以适当控制好自己的情绪,不要大喜大悲、起起伏伏。由于夏季心阳最旺,此时最适合养心。

  现代医学研究发现,人的情绪和身体内分泌等系统是相互联系,相互影响的。在这种情况下,情绪经常出现大波动、饮食不慎等,都有可能引发各种疾病。尤其是患有心脏病高血压等疾病的老年人,在“小满”之时更要做好自我调节。

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