南充正式推广工间操

　　“现在开始做第八套广播体操，原地踏步走……”不久以后每天的上午与下午工作间歇，南充的各级各部门、企事业单位、社会团体、驻市部队以及大中专院校内，都将会响起这样的广播声。5月7日，记者从市体育局获悉，南充市全民健身指导委员会已5月5日下发《关于在全市广泛开展工间操活动的意见》(以下简称《意见》)，市体育局同时出台《南充市推广工间操实施方案》(以下简称《方案》)，这标志着南充正式推广工间操。

　　按照《意见》，各级各单位将按健身规律开展工间操，原则上每天上午、下午各一次，每次约10分钟。记者从《方案》上看到，为了推广好工间操，我市还成立了以分管副市长为组长，市体育局局长为副组长，10个相关单位负责人为成员的“南充市推广工间操领导小组”，下设日常办公室。方案还要求各县(市、区)成立相应领导小组和办事机构，各机关单位和乡镇、街道办事处要有领导分管，有专人负责日常工作。

　　根据安排，我市工间操推广工作将分3个步骤进行。第一步是推广阶段，从5月31日起至6月8日，分3批培训辅导员，每个单位选派1名、每个县(市、区)选派2名辅导员参加培训，预计将有1200余人参加工间操培训。第二步是推广阶段，6月中旬，各县(市、区)组织培训县级机关、企事业单位、社会团体和乡镇辅导员;6月至8月，全市正式全面推广工间操。第三步是成果检验阶段，7月进行检查调研，8月进行联动检验，计划在8月8日“全民健身日”组织举办“关爱健康行动——南充市百万人群健身工间操展示活动”。同时，各组织各部门开展以工间操为主要内容的群众体育系列活动，检验工间操推广成效，促进工间操活动广泛持久开展。

　　关于工间操的内容和形式，机关主要开展第八套广播体操，企事业单位主要开展与自身特点相适应的健身操，学校主要开展广播体操和眼保健操，农村和社区主要开展群众喜闻乐见的健身活动。据了解，市体育局在选择专业的教练对工间操辅导员进行培训的时候，特别根据不同人群和行业特性编了一些有针对性的健身操。比如长期坐办公室的人做一套锻炼颈椎、腰椎的操，长年站立工作的人则做一套放松下肢、锻炼上肢的操。本次工间操推广将达到因地制宜、因人制宜效果，让运动方式不拘一格，健美操、韵律操、花样跳绳、太极球，只要群众喜欢，能有效坚持就行。

　　“千万别小看工间操锻炼的那一小段时间，扭扭脖子、弯弯腰、踢踢腿，锻炼身体，放松心情，调整心态，小运动也能成就大健康。”市中心医院中医骨科医生张爱民接受记者采访时说，长期保持坐姿，容易处于亚健康状态，腰背酸痛更是长期伏案工作人员的常见病、多发病，它包括腰背肌筋的劳倦和损伤，及肥大性脊柱炎，风湿性、类风湿性关节炎等，逢劳累或天气变化时易于发作，导致酸痛加剧。选择做工间操时能够在“扭转腰膝”、“推手摇橹”、“鼓腰斩肩”、“靠背跳跃”、“原地踏步”动作中有效改善腰背肌筋的血液循环和神经体液的调节功能。

　　工间操贵在坚持，但怎样才能坚持做工间操?工间操活动的提倡者、市老年科技工作者协会会员范安华老人在接受记者采访时说：“开展工间操活动领导要带头，形成统一的考核制度进行考核，而考核的目的在于让大家能养成自觉锻炼的好习惯，也只有形成了习惯才能让这项活动广泛持久开展下去。”

（实习编辑：王嘉伟）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。