健康日历之年初七：全方位靓丽DIY假日肌肤大拯救

春节长假护肤全手册

　　肌肤保养应是每天必修的功课，一天的护理只能起到恢复调整的作用，春节期间，注意以下要点，每一天都不要忘了关心自己的肌肤啊。

　　饮食：饮食宜清淡，少吃辛辣油腻之物———道理人人尽知，但过年时面对大量美食，还是管不住自己。所以尽管老生常谈，这个问题还是需要大家注意。

　　补水：美丽肌肤，水必不可少。过年时天气干燥，吃得油腻，容易上火出痘。除了注意及时喝水外，爽肤水也不可少，清淡的花卉喷雾水能起到提神、补水的效果。

　　御妆：春节期间，许多美眉喜欢给自己化个彩妆。每晚临睡前，不管多累，一定先要把脸洗干净，不想让自己老得太快，这一点务必要做到。

　　防晒：不要以为冬天阳光不强就不必防晒。许多DiscoPub里的荧光灯，紫外线强度并不低，连续几个狂欢夜下来，雀斑就被晒出来了！夜晚擦防晒乳液，听起来似乎有些匪夷所思，

　　盼了多久的春节长假，眨眼间就过去了。一想到明天又要上班，小林就浑身难受，紧张，烦躁，昏昏欲睡，觉得疲劳不堪。其实知道也没什么事，可不知为什么，心情就是好不起来。

　　每次长假过到末尾，许多人都会出现这类“长假综合征”、“上班恐惧症”的表现。长假期间，正常的生活习惯被完全打乱。有的人节日应酬活动太多，几天下来，心理疲惫不堪；也有人过于放纵自己，没日没夜地“疯”玩，休息不好，体力透支；还有人假期休息太过，一路睡过来，精神变得懒散。当长假结束又要回到以往的生活状态时，无论从生理还是心理都很难适应。

　　防止这类情况的出现，在长假一开始便应当注意，不宜太过疲劳，也不要太过放纵自己，尽量保持以往的生活习惯。然而春节期间，总有许多不得不做的事，难免打乱自己的“生物钟”。那么，到了长假最后几天，就应当调适自己的状态。恢复正常的作息时间，不要安排太过劳累的节目。可以在家中看看书，听听音乐，休息调整。当然，心理的调整更加重要，让放纵的心情平复下来，回到正常状态。

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（责任编辑：骆丽萍 龚艳丽  实习编辑：苗焕玲）

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