广西：惊蛰节气天气乍暖还寒市民注意预防感冒

　　每年公历3月5日左右为惊蛰节气。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰时节，气温和地温都逐渐升高，土壤开始解冻，我国大部分地区都已进入春耕季节。今日，正是惊蛰。

　　【气象】气温回升但乍暖还寒

　　惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，而今年未到惊蛰时，我区多地春雷已经响起。

　　广西气象服务中心的气象专家介绍说，按照气象资料显示，今年1-2月份我区气温偏低，日照偏少，根据以往与此天气相似的年份的气候规律分析，今年惊蛰节气虽然阴雨天气仍较多，但大部地区雨量偏少。

　　气温相比上个节气将有明显回升，但将呈现乍暖还寒的现象。从惊蛰当天至6日，我区大部地区天气较为暖和。

　　除了气温变化，惊蛰的雷鸣声也将逐渐增多。气象专家表示，由于今年惊蛰节气冷暖空气仍比较活跃，预计雷雨天气可能频繁出现。不过，专家根据实际天气情况分析说，雷电危害应该不是很严重。但要注意的是，当雷雨出现时，偶尔伴发的冰雹、大风等强对流天气可能产生较大危害。因此，大家仍需注意预防。

　　【养生】注意预防流行性疾病

　　“春季养生，要早睡早起，遵循自然规律。”南宁市中医院妇产科主任、副主任医师钟洁介绍说，春天太阳出来得早，落下得也早，人就应该早睡早起。

　　“惊蛰过后，天气会逐渐变暖。”钟洁说，但此时早晚气温变化大，应该注意“捂”，就是不要太快将厚重的棉衣脱下，而应该渐渐减少衣物，注意预防感冒。另外，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。

　　【饮食】宜食清淡忌食酸辣

　　在饮食上，钟洁介绍说，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物，可多食鸭血、菠菜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

　　现代流行病学调查证实，惊蛰属肝病的高发季节。惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，增强体质抵御病菌的侵袭。

　　南宁人比较喜欢吃腌制的酸味食物，有关专家则建议，春季少吃酸辣食物。自治区人民医院中医科副主任医师张志民提醒，春季饮食应该以清淡为主，酸辣食物还是少吃为好。因为酸味主收，而春季人的机体主要是生发，这两个特性相冲。

　　【民俗】惊蛰与虫子有关系

　　惊蛰雷动，百虫“惊而出走”，从泥土、洞穴中出来，于是虫蚁开始活动，逐渐遍及田园、家中，或殃害庄稼，或滋扰生活。因此惊蛰期间，各地民间均有不同的除虫仪式。

　　客家民间则以“炒虫”方式，达到驱虫的功利目的。惊蛰这一天，一些地区要吃炒豆。在少数民族地区，广西金秀的瑶族在惊蛰时家家户户要吃“炒虫”，“虫”炒熟后，放在厅堂中，全家人围坐一起大吃，还要边吃边喊：“吃炒虫了，吃炒虫了！”尽兴处还要比赛，谁吃得越快，嚼得越响，大家就来祝贺他为消灭害虫立了功。其实“虫”就是玉米，是取其象征意义。

（责任编辑：徐晓宇）

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