怀孕前后记住服用叶酸怀孕期间不能吃的一些水果怀孕必吃三种有营养的食物 女人在生完小孩后常常会睡不好觉，因为宝宝(宝宝食品)每隔二三个小时就要醒一次，闹着要吃奶、把尿等。许多妇女在孕期也睡不好，有的症状还相当厉害，有人甚至失眠，这对母子健康(健康食品)可是不小的影响。怎样才能克服？ 首先要找出孕妇(孕妇食品)难眠的原因。

老年(老年食品)人应该每天睡多长时间?

　1.睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

孩子睡得好不好与家长有很大的关系，小孩的一些睡眠习惯是家长养成的，要使小孩睡好，家长本身应是一个有基本的睡眠知识、讲究睡眠卫生的人；其次要养成孩子独立上床睡觉的习惯，不要使孩子依赖大人睡觉；另外，还要为孩子创造好的睡眠(睡眠食品)条件。

中年(中年食品)人承受的压力(压力食品)大，更应该注意劳逸结合,合理地安排好休息和睡眠(睡眠食品)。

每天你需要多少睡眠?睡眠过多过少都会导致人短命营养专家：三种助睡眠的饮食方法 绿茶15克用开水冲泡，在上午8时前后分两次饮用。

虫草的食用方法—虫草食谱治疗失眠的五种营养食谱营养学家推荐的早餐食谱 大家都知道，睡前喝1杯牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的女性，吃一个苹果或吃一片面包作用都是一样的。

有人因为疾病疼痛难以入眠，有人因为生活压力(压力食品)心烦意乱，但是你大概忽略了一个和生活最贴近的原因，那就是每天吃的食物。这些食物可能在不知不觉中让你夜夜辗转反侧，偷走你的睡眠(睡眠食品)。

据悉，在日常饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的。

哪些食物有助于睡眠？

每天你需要多少睡眠?睡眠过多过少都会导致人短命营养专家：三种助睡眠的饮食方法 从养生的角度来看，饮食与睡眠(睡眠食品)有一定的关系。要睡得好，须注意饮食的内容、方式和习惯。

每天你需要多少睡眠?睡眠过多过少都会导致人短命营养专家：三种助睡眠的饮食方法 心理因素影响睡眠，很多有过失眠经历的人会同意这一点。

每天你需要多少睡眠?睡眠过多过少都会导致人短命营养专家：三种助睡眠的饮食方法 不同的人，其睡眠习惯也不一样。

很多人以为只有小朋友才会流口水，其实成年人也会。在正常的情况下，我们睡着後不会流口水，若经常有此现象，即显示身体肾虚气虚，其中偏向阳虚。所谓「阳」，就是指身体的机能状态。阳虚人士，肌肉弹力不足，容易松弛，因此睡着後，会张开口，形成口水外流。

每天你需要多少睡眠?营养专家：三种助睡眠的饮食方法睡前吃养心阴食品可提高睡眠质量 一项新的研究发现，睡眠(睡眠食品)过多或过少的人，其寿命比那些每天睡8小时的人要短。