对于大部分上班族而言，大量时间都是在办公室度过的，但很少有人想过我们的工作环境对身体的危害有多大，开放式的办公环境，对人们也有几个健康和情绪上的影响。

白领整日坐在电脑前工作，时间久了就会出现颈椎问题。保护自身身体健康刻不容缓，办公格缓解颈椎疼痛可以参考这些小妙招。

现代人们工作压力大，工作节奏快，很多人都是在座位上度过一天，殊不知久坐对人体的伤害堪比吸烟。

近年来媒体竞争激烈，除了工作压力外，媒体人经常熬夜等不良生活习惯是导致睡眠障碍高发的主要因素。因此，必须科学、合理地安排作息时间。

久坐不仅损害我们的身体健康，还会影响人们的身材。春季到来，人们逐渐减衣，久坐族如何保持身材对抗水桶腰呢？

久坐的坏习惯会使外阴局部长时间处于潮湿闷热的状态，细菌繁殖加快，这在潮热的天气或环境里尤其明显。因此，长时间坐着工作的人，最好穿着宽松衣服，内裤以全棉为佳，不宜过小或太紧。

白领们工作压力大，工作任务重，经常加班久坐很容易感到疲劳，长此以往，很多人感到腰酸背疼痛苦不堪。人体工程学专家认为，白领保健应该渗透到每天的工作中，在工作的时候保持良好姿势可有效缓解不良症状。

上班族步入正常的生活轨迹中，除了加倍努力的上班，还应该学会养生，在自己事业丰收的时候也能够收获一份健康。

青少年从懵懂的时刻即将步入成年，身体上和心理上都发生了许多变化。青少年们要学会哪些事情应该做，而哪些事情不宜在做，只有这样才能保持身心健康。

新的一年开始了，很多白领都整装待发，准备在新的一年有新的突破。但是，工作上的努力也要有度，在事业成功的同时也要保持自身的身体健康。

对于长期加班而处于高压状态的白领们，我们提供了相应的建议，希望大家能够在积极工作之余，更加注重保持身心健康。

现代社会，随着电脑和汽车的普及和写字楼的遍布城区，人们在一个固定的空间里办公的时间越来越长了，再加上生活压力变大，大量的时间用在工作上，运动的时间就减少了，腰椎疾病就会慢慢“侵蚀”我们身体。

白领每日对着电脑，难免会担心电脑辐射给自己带来的影响。为了保护好自己，白领们要为自己建立起一个厚实的防辐射“隔离盾”，让上班轻松无烦恼。

在这个工作压力大，工作任务繁重的时代，白领们每日在电脑前工作时间久，很容易患病。比如，每日操作电脑的你们是不是感觉手腕疼痛或者麻痹呢？这个现象不要疏忽大意，可能你已经患上了一种疾病叫做“鼠标手”。

久坐不利于下肢静脉血的回流，直肠附近的静脉丛经常瘀血，是痔疮形成的根源。久坐还使腹部肌肉松弛，腹腔血液供应减少，引起消化不良。为了身体健康，更好地工作，办公室的工作人员应因地制宜，加强健身运动。