打鼾是睡得香，还是有病在身？今天终于有答案了

一天当中我们有三分之一的时间在睡觉，睡觉打呼噜在很多人心目中是很常见的一件事情，殊不知道这个过程可能预示着身体存在异常预示着一些疾病，那么打鼾预示哪些病又该如何来止鼾呢？

打鼾预示着存在这些疾病风险

1、糖尿病

一个人如果经常打呼噜，对身体可能会造成伤害，打呼噜很容易出现呼吸暂停综合症，在睡觉的时候容易被憋醒，容易让一个人的感觉神经兴奋起来，还容易让一个人的血糖比例升高，长期下去会增加患糖尿病的风险。

2、炎症

打呼噜的时候呼吸容易受到影响，人在憋气的时候血氧浓度会下降，这样就会导致释放氧气的游离基刺激血管壁，长时间下去会引起身体出现炎性反应。

3、尿频

打呼噜很可能是身体累了的一种反应，但是如果打呼噜声音非常响亮，就有可能是呼吸暂停症，这种情况下患者的上气道会关闭胸腔负压也会升高，会出现右心房扩张并影响到肾小管对钠元素的吸收，患者还会同时出现夜尿增多以及浮肿的症状，情况还会出现肾功能不全的症状。

4、心梗

人在打呼噜的时候会出现喘不上气的现象，人体还会表现出缺氧的症状，一旦人体氧气摄入不足很容易影响到睡眠质量甚至导致低氧血症，长时间下去还会影响到肺功能跟心脏健康，严重的还会导致心肌梗塞出现。

帮助停止打鼾的方法

·勤换枕头

如果一个人的枕头太高呼吸就会受到影响，因此想要停止打鼾最好的方式就是让枕头低一些，此外，枕套也需要经常清洗，否则枕套上的螨虫一旦引起鼻炎还会堵塞鼻腔出现打呼噜的现象。

·控制体重

肥胖人群相比于正常体重的人更加容易打呼噜，这是因为肥胖的人群脖子周围的肉肉也比较多，很容易影响呼吸而导致呼吸不畅，而这种情况的后果就是打呼噜，可见这类人群想要停止打呼噜还需要首先减肥。

·侧卧睡姿

睡觉的时候如果保持平躺的姿势舌头以及软腭都处于松弛的状态，很容易加重呼吸道堵塞，当出现呼吸不长之后也会出现打呼噜的症状，因此打呼噜的人最好选择侧卧的姿势。

·保持室内湿度

秋冬季节天气比较干燥，而在这样的环境中人的鼻子很难受，甚至还可能会出现鼻塞的症状，呼吸也会受到影响很容易打呼噜，因此想要停止打呼噜首先要保持室内有一定的湿度。

打呼噜虽然常见，但是切勿听之任之，因为打呼噜很可能会导致一些疾病出现，而想要预防这些疾病出现还需要寻找相应停止打呼噜的方法。

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