很多人觉得睡不着就是失眠。这种说法其实是比较片面的。失眠是一种疾病，但是不是所有的睡不着都是失眠，其都一个判断的标准，而且失眠患者也会出现一些特殊的症状。

久坐伏案的办公族，往往难逃“职业病”的侵袭，而刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，办公一族不妨常刮以下五处，对解决“职业病”有立竿见影之效。

失眠已经成为现代都市人的通病，试想漫漫长夜不能入睡是件多么折磨人的事，不用担心，下面将教大家几条治疗失眠的偏方，简单易行值得一试。　

现在生活压力如此大，各种精神问题接踵而来，加上身体因素，失眠成了很多人习惯病。睡眠质量关系人的心身健康，所以不容忽视，下面将教你晚上失眠怎么办。　

我们平常所说的亚健康，由于因为症状不算太明显，而且暂时并不会影响生活和工作，因此亚健康的症状一再被大家忽视，同时也引不起大家的注重，为了自己身体的健康，让亚健康症状远离你，预防亚健康是尤其重要。

健康的唇是淡红色，圆润饱满而不干燥，无溃疡、开裂、疱疹。嘴唇，是身体所有器官中，第一时间把你身体情况暴露出来的窗口。你身体里所有良好和不好的情况，通过嘴唇会一览无遗被暴露出来。

身体犹如一头任劳任怨的老黄牛，每天都在辛勤工作，但它也有脾气，一旦呵护不当，触碰了他的底线，就会拉响警报。尤其是在压力和衰老两大敌人面前，我们要格外警惕，下面这些求救信号提醒你必须小心了。

“亚健康”是一个新的医学概念。本世纪70年代末，医学界依据疾病谱的改变，将过去单纯的生物医学模式，发展为生物-心理-社会医学模式。1977年，世界卫生组织（WHO）将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”。

现代生活给人们带来的疲劳，已不仅仅是体力上的“累”，还有心理上的“累”，甚至是生理上的“病”。

健康体检是预防疾病的有效手段之一。通过健康体检，可以了解自身健康状况，发现一些不易察觉的早期疾病，以便及时干预、终止疾病的发生发展，收到事半功倍的效果。亚健康人群应考虑心脏检查、脑部CT、眼底检查、口腔检查等体检项目。

亚健康状态可以包括躯体和心理两方面，在心理方面可以出现情绪低落、休息不好、全身无力等现象。

失眠已经越来越多的困扰着我们，白天工作繁忙、加班、各方面的压力，都会影响到睡眠的质量。研究表明，失眠与心理暗示密切相关。在社会高速发展的今天，我们要重视对睡眠的科学认知。增强对睡眠的主动调控能力，这样才会拥有健康的睡眠和高水平的生活质量。

长时间地令大脑处于兴奋状态，影响头发生长的内分泌功能就会相应地发生紊乱，皮脂腺分泌也会随之旺盛起来。这时毛囊特别容易被堵塞，头发的营养供应链也就会出现问题，令头发变得脆弱且容易脱落。

一旦出现失眠症状，总是会给人们的生活和工作带来极大困扰。失眠非常痛苦，那么有什么方法可以快速入睡呢？下面介绍一些方法，让你快速远离失眠困扰。

要想缓解疲劳、天天精力充沛其实并不难，简单的10个妙招，可以让你恢复活力、工作顺利！