面对即将到来的新年，每个人总会制定各种各样的目标。诸如“明年一定要交到女朋友”、“过完年就减肥”、“再不乱花钱了”。然而，这类“豪言壮语”往往实现不了。到底，新年计划该如何制定？同时如何让它可以实现呢？

随着社会压力的不断增加，都市白领中，越来越多的人加入到亚健康大军中，不过，别担心，只要你打开并运用以下十大摆脱亚健康锦囊，在忙碌的生活中你就可以获得摆脱亚健康的有效方法、并使你变得很健康。

如果你总是感到晚上难以入睡，醒来次数多，白天没精神，那就该注意了。最新研究找出了偷走睡眠的5个“贼”，并给出了解决办法。一起来看看吧，到底是哪些原因偷走了你的睡眠。

如果你睡前没有喝咖啡或茶，最近心情也不错，身体也没什么不舒服，可仍然会睡不着觉。研究表明失眠原因很多，有可能跟月圆也有关系。如何解决失眠的难题呢？

俗话说“气大伤身”，生气给身体带来的伤害是全方位的。但人难免有情绪不佳的时候，每当愤怒的时候自己最应该先冷静下来。有哪些事实生气时最不应该做的呢？

有资料统计，全世界人口中70％的人处于亚健康状态。想知道你有没有亚健康？一起来测试一下吧！

忙碌的现代生活赋予了人们很多高难度的技能———社交、决策、应变……却偷走了最简单的一个：独自安静思考的能力。平时不妨给自己增加一些独处的时间，倾听自己内心的声音。

俗话说“先睡心，后睡目”，睡前应该先宁神，才能安然入睡，保证睡眠质量。因此，睡前应戒想一些让人激动、紧张、兴奋或伤心的事。

萧邦的《夜曲》、周杰伦的《青花瓷》等5声音阶缓和的歌曲，可以让受试者听音乐后体内交感神经活性降低，使心跳自原本约72 下，下降至约60下，以达入睡效果。

每天端坐在桌前，有没有觉得屁股很累？白领上班族每天在办公室里，除了腰背脖子累外，屁股也会感觉疼，下面让我们一起来看看如何在办公室久坐不累。

研究发现，爱情对于人来说还有不少健功效呢，如降低血压甚至有助长寿。一起来看看有哪些好处吧！

现代人工作压力大，思虑过多，容易失眠。对此，专家研究出了几种自我催眠的方法，遇到失眠时，不妨试用一下。

很多人即使明白自己身体处于一种亚健康的状态，仍然不愿意花时间去调理。但是亚健康如果不注意即会酿成大病？下面一起来看看十大亚健康的表现，检查一下自己是否也有这个症状。

一说晒太阳，爱美的女性都会避而远之，万一晒黑了怎么办？因此许多女性把自己和阳光划了“三八线”。不过，冬季养生计划里，可以考虑下适量地晒晒阳光，晒太阳有效改善失眠和抑郁

人的一生有大约有1/3的时间是在睡眠中度过。失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境？不妨试试这11个方法！