白领一族是亚健康的最大人群，熬夜加班、久坐不动等常常让白领一族染上各种疾病。那么白领到底该如何躲避亚健康的困扰、预防猝死呢？下面就为大家介绍日常保养六原则。

随着时代的发展，亚健康人群数量越来越多。3分钟，不长的时间，却能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。快来学学这8个“三分钟”吧。

身体的“亚健康”通常表示为劳累，疲乏，犯困，如果你有这样的症状，而与此对应，你的皮肤也会出现“亚健康”的状态。那么到底要怎么解决这个问题呢？下面让我们来了解一下吧。

中华中医药学会男科学分会专业委员、北京中医药大学附属第三医院男科主任医师鲍身涛表示，一些人长期失眠，其实与性生活不和谐有关。

日本厚生劳动省将采取强制措施，保证每位职工每年至少有5天的带薪假期。这项计划初步确定从2016年4月开始执行。

平日生活、工作、学习中的各种冲突或困境所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦，这或许是失眠多梦者的普遍原因，应当找准病因，一一攻克。

每天上班对着电脑忙忙碌碌，一直保持同一个姿势，缺乏运动，导致白领身体出现了各种健康问题。本文整理了四大措施来防治白领亚健康。

如果你有鼻塞、头晕、皮疹、头痛或反胃等症状，但只要离开建筑物一两个小时，这些症状就奇迹般的消失了，那么你很可能患上了“建筑物综合征”。

好的睡眠可以给你带来第二天充沛的精神，然而持续好几天的睡眠不足带了的危害确实会超过我们的想象。科学的安排自己的睡眠，遇到失眠或者是多梦的问题，也可以自己轻松解决！

失眠怎么办？当脾虚时，血的供应就会不充足，使心神失去阴血的滋养，引起失眠。想要治疗心脾两虚型的失眠，就要从补心和补脾两个方面入手。

研究人员发现，在工作日内只要半小时无睡眠足以造成问题。一年之后，由于每个工作日30分钟的睡眠债，肥胖和糖尿病胰岛素耐受性（糖尿病指标）的风险分别增加了17%和39%。这个研究将于周四在圣地亚哥内分泌学会的年会上作汇报。

美美睡上一大觉本是“人之常情”，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？

精神科医师杨聪财表示，过年前比较多患者是担心人际关系，如婆媳问题和亲友压力等，而年后开工压力症候群患者主要集中在工作压力，包括休完长假后累积的庞大工作要处理；还有新进员工对新公司的适应不良。

在“健康寝具具备哪些功能”的调研结果中，超八成受访对象认为健康寝具能促进睡眠、缓解身体疲惫，仅有三成（34.8%）受访者表示正在使用健康寝具。

“累”成了越来越多人挂在嘴边的词。疲劳虽然不会危及生命，但日积月累可能演变成慢性病。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文，根据最新研究总结出一些会加重疲劳的习惯，在此基础上， 本报采访专家，教您避开疲劳“陷阱”。