慢跑是最常见的“全民运动”，它不需要器械，没有太严格的场地要求，给人体带来的好处不止一点点。

缺少睡眠会对大脑造成严重的损伤，不仅会造成智商下降，还会使记忆力减退，加重大脑的负担。

刷牙这件事我们每天都要做，但是刷的次数、时间、方法都是有讲究的，大家要注意掌握好正确的方法，这样才可以呵护我们的口腔健康！

脾虚是中医脏腑辨证中常见的一种类型，包括脾气虚、脾阳虚等症，中医诊断脾虚主要通过舌脉象为主，症状为辅来进行诊断。

小九曾经看过一个说法是，被子被太阳晒后散发的味道，是来自被子上的螨虫被烘烤之后，尸体散发出来的味道。这种“好闻”太阳味真的是螨虫被“烤焦”了吗？

熬夜越晚的人摄入热量越多，越容易发胖。

心脏病是运动好还是休息好？适当运动对人体生理、心理健康都是有益的，包括心脏。心脏我们都知道，它是人体的“血泵”，推动血液流动到身体各个部位以供应氧和各种营养物质，同时带走体内代谢废物，以保持身体健康。

适度跑步对骨骼是有好处的，但也有人说“跑步伤膝盖”。“跑步是否会伤膝盖”这个争议由来已久，究竟哪一方的观点是对的呢？

近几年，老年人被各种圈套、各种保健品忽悠上当的事件越来越多，但这些保健品真的有这么“神”吗？

对于新闻中提及的李斯特菌，大家应该比较陌生。今天我们一起了解一下它吧。

按照睡眠周期来推算，我们到底睡多久才算健康？美国睡眠基金会根据专家的研究成果，对不同年龄层的人提出新的睡眠建议。

大部分男性有手淫习惯，这种自慰方式其实是普遍的正常行为。适度手淫能帮助男性排解性压抑、释放心理压力、获取短暂幸福感，而且还有有益身体健康。但手淫要适度，次数过于频繁容易产生心理问题，也会导致精神不振、失眠等生理问题。

有人说年过50戒烟对身体不好，还有人说，戒烟后各种病都出来了，真的是这样吗？

如今全球已经进入了炎热的夏天，虽然夏季有雨但仍然没有起到很好的降温效果，气温连连攀升让人直呼受不了。近段时间关于“夏季中暑”的新闻也频繁的出现在我们的视野中，大家这炎热的夏天一定要做好防暑措施，尤其要注意多喝水、清淡饮食并充分休息！

对于一般的脂肪肝患者来说，最好每天保持一万步的运动量。除了加强运动之外，还应注意饮食，避免摄入高糖、高油、高热量的食物。