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提高免疫力补充维生素

2014-06-1839健康网
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核心提示:提高免疫所需补充的维生素有:维生素A、维生素C以及锌、硒、维生素B1、B2等。

  免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何病毒、细菌等;处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。怎样提高自身免疫力呢?提高免疫所需补充的维生素有以下三种:

  1、维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

  2、维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。

  3、微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等。


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