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雾霾天必学的3个护肺妙招

2014-10-25新华网
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核心提示:雾霾侵害了我们的肺部是毋庸置疑的,雾霾中的有毒物质会第一时间通过呼吸接触到肺部,对肺部的健康构成严重威胁。那么雾霾天,人们该如何养肺呢?

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  雾霾对人的身体的影响不小。雾霾会对人的身体的影响主要有哪些?

  北京同济医院专家指出:首先,雾霾侵害了我们的肺部是毋庸置疑的,雾霾中的有毒物质会第一时间通过呼吸接触到肺部,对肺部的健康构成严重威胁。但是是否会变成“黑肺”或者变成黑肺需要多长时间,这都不是绝对的,因为这要考虑到人的身体状况,和人所从事的具体工作,以及科学的检查才能确定是否变成“黑肺”。但是,如果变成“黑肺”后,的确在一定的时间很难恢复,但是并不是“几乎无逆转可能”的,所以,群众大可不必恐慌。

  其次,雾霾还严重影响了男性朋友的生殖健康,雾霾中的有害物质极其容易沉淀在人体内,需要经过男人的新陈代谢排出体外,所以就必然要经过男人的生殖泌尿系统,这样就可能在一些新陈代谢不完全的男人体内,留下一部分有毒物质无法排出。再加上雾霾天气的持续,男人身体内的有毒物质不断积聚,必然会对男人的生殖泌尿系统产生影响,有可能造成男人患上男性疾病。所以,专家提示,雾霾天气里,要多喝水,多吃一些蔬菜、水果,保证新陈代谢的正常,以便于毒素的及时排出,减少雾霾对男人生殖泌尿系统的伤害。

  雾霾天气下,究竟怎样才能有效的保护自己呢?专家给支招。

  一. 减少户外锻炼的时间,或者是停止户外锻炼,选择在室内锻炼。而且尽量不要选择运动量较大的锻炼方式,应该选择凝气安神的太极拳、太极剑等运动量较小的锻炼方式,对于缓解雾霾天气造成的焦虑、烦躁等不良情绪有奇效,并且能少吸入一些雾霾中的有毒物质,减少雾霾对身体的伤害。

  二. 多喝水,多吃一些水分足的食物,增加排尿的次数,可对体内毒素的排出起到至关重要的作用。

  三. 不得不出门时,需要戴好防御雾霾的器具,例如口罩、纱巾等捂住口鼻,但是最好不要超过两个小时,否则也会因为氧气不足而出现眩晕等症状。最后,专家表示,雾霾并不可怕,可怕的是雾霾造成的对人的身体的伤害,所以,防御雾霾的根本并不在于如何的防御,而是如何的去避免雾霾天气的发生。所以,只有爱护我们赖以生存的生态环境,才能从根本上保证我们的健康。

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