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5招摆脱依赖手机的坏习惯

2014-12-25 00:01:19环球网健康
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核心提示:“世界上最遥远的距离是,我在你身边,你却在玩手机。”这句网友们的调侃之言正是“手机族”的真实写照。事实上,即使是手机族自己也能体会到手机所带来的负面影响,奈何总是控制不住自己的手,隔段时间就摸手机来玩。有什么招数可以拯救得了手机依赖症的你呢?一起来看看吧。

  睡前听音乐。对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人,不妨听听舒缓的音乐,或者看一会儿书,通过这种转移注意力的方式,慢慢戒掉坏习惯。

  多交谈。每天留出一定时间和家人交流,规定自己在交谈的时间内,除了接必要的电话,不可以玩手机。

  带孩子出去玩。对于爱玩手机的孩子,家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好,带孩子多参加户外活动。

  试着不带充电器。为了保证电量,这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。

  逐渐减少玩手机次数。给自己制订一个计划,从减少次数开始。很多时候,人们玩手机是种习惯性行为,如果心理上能够明白沉迷玩手机有害,并去克制,就能收到一定效果。

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