手脚冰凉怎么调理？6招温暖“冷美人”

　　手脚冰凉怎么调理？冬季寒冷的天气常常让女人心情不佳，还经常被手脚冰凉困扰，冷美人的滋味的确不好受！手脚冰凉怎么调理？冷美人想要暖起来并不难，39健康网编辑推荐6个暖身方帮你调理。

冬至过后 6招温暖“冷美人”

　　为何女性在冬天容易出现怕冷症状呢？中医认为，春夏属阳，秋冬属阴，冬天为阴中之阴，寒气当令，更容易损伤人体的阳气。而女性也属阴，体质上多气血衰弱，加之夏季过多摄入寒凉食物损伤了阳气，因此，本身就阳虚的女性在冬天容易出现怕冷症状。

　　1.睡前浴脚，按压足部。每晚睡前，用热水浴脚10分钟左右。然后，可以不考虑什么穴位或反射区，只要按压足部即可；也可以借助拳头或瓶子轻轻敲打足底。

　　2.多运动+好心情。久坐或久站的人，必须重视工间操，多做运动，以加强血液循环。另外，精神压力过大、过度紧张也是寒症的高发人群，注意调节情绪。

　　3.每晚睡前饮1杯红葡萄酒。红葡萄酒中的多酚等物质对增强心脏活力有特别的作用。中医又认为“酒能行气血”，因而睡前饮1杯(30-50毫升)红葡萄酒，既可以治疗手足冰凉，还可以帮助提高睡眠质量。

　　4.按揉阳池穴。阳池穴在手背腕横纹的中央点上。按压的方法可以自行选择，但最好两首交替按压，各以一手中指在另一手的穴位上。也可以以此穴为中心，互相搓擦两只手的手背，手背摩擦生热的同时，阳池穴也会受到刺激，从而达到温暖全身的作用。

　　5.人参枸杞汤。人参、枸杞各5钱，加入1500毫升的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

　　6.多补充维生素E。维生素E可扩张末梢血管，对于促进末梢血液循环很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。

　　39健康网推荐阅读：

　　【“冬至”养生重在养心】

　　【冬季养胃抓好8个时间点】

　　【冬季养生要做好“8暖”】

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。