唱前先“热身”。选一些容易唱的“热身歌”,比如节奏慢一点、音调低一点的抒情歌曲。声嘶力竭的摇滚乐曲即使再擅长,也不宜上来就唱,最好放在后面。
唱两首歇一歇。连续唱歌会让嗓子不堪重负,唱两首便停止或与他人轮唱,让声带小憩。唱歌过程中要注意护嗓,掌握发声技巧,避免用嗓过度。
少唱高音歌曲。很多人遇到超过自己发音能力、演唱难度很大的歌曲时,唱不上去也要大声“吼”出来,这样非常容易损伤声带和支配声带运动的肌肉,造成声音嘶哑,还会令声带黏膜充血、水肿,以致血管破裂、出血,引起急性声带炎。因此,唱歌时要少飚高音。
少喝冷饮,多喝白开水。一曲终了,很多人会痛快地喝上一杯冷饮或冰啤酒。但声带劳累后,受到冷饮或酒精的刺激,容易充血、水肿,还可能突然失声。唱歌的最佳饮品是温白开水,有利于护嗓,蜂蜜水也是不错的选择,可很快修复疲劳的嗓音。
常到包房外透气。唱歌时应适当休息,避免长时间逗留在房间中,每次以不超过2个小时为最佳,并要保持室内空气清新。患有慢性喉炎、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等呼吸道疾病的人,应尽量少待在包房内,经常到空气流通的地方透气。
唱歌后不吃辣。唱歌后的几天时间是嗓子的“脆弱期”,要注意护嗓。建议减少长时间讲话,多喝温白开水保持咽喉湿润,少喝浓茶、咖啡、冷饮等。不吃辛辣、油炸类的食物,以减少对嗓子的刺激。避免用力清喉咙、咳嗽。(黑龙江省耳鼻咽喉科学术委员会副主任委员 徐 平)
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擅长领域:擅长治疗慢性喉炎,梅核气(咽神经官能症),过敏性疾病,(包括过敏性鼻炎,过敏性咳嗽)。儿童腺样体肥大, 慢性肥大性扁桃体炎,突发性耳聋,卡他性中耳炎等。
擅长领域:鼻咽癌、慢性咽炎、慢性喉炎、声音嘶哑、鼾症、声带麻痹等咽喉部疾病的诊断和治疗,扁桃体炎、声带息肉和喉癌、咽喉肿瘤、腮腺肿瘤、颌下腺肿瘤、甲状腺肿瘤等头颈部肿瘤的手术。外耳道胆脂瘤等外耳道疾病、耳聋、耳鸣、头晕的诊断和治疗。外耳先天畸形、分泌性中耳炎、慢性中耳炎等中耳疾病的手术。慢性鼻炎、过敏性鼻炎等鼻和鼻窦疾病的诊断和治疗。鼻息肉等鼻和鼻窦疾病的手术
擅长领域:运用中西医结合疗法治疗:外耳道霉菌病、中耳炎、耳源性眩晕、耳鸣、耳聋、过敏性鼻炎、鼻窦炎、小儿腺样体肥大、慢性咽炎、慢性喉炎、声带...