四季养生粥

　　季节的更替可能会对我们的健康有所影响，不利于我们的养生。在这里小编就主要介绍一些四季养生粥的食谱来应对四季的变化，从而减少四季变化对我们身体健康的影响。

春季养生粥

春天是生机勃勃的季节，一切都充满了生命力。但是由于春天是从冬天过渡过来，可能对出现倒春寒的现象出现。导致我们的身体刚刚适应比较温和的环境，一下子又回到了寒冷的环境。另外在南方地区在春天也是阴雨连绵，南风天等情况导致体内的湿气积累。因此春季养生粥比较适合当归，红枣，鸡肉等一些比较滋补的食材为主。在这里介绍几个春季养生粥的食谱，当归鸡心养生粥，红枣猪心养生粥等。

夏季养生粥

夏天比较炎热，身体处在高温的装套，排汗较多。因此夏季的养生粥应该以消暑为主。夏季可以用来煲粥的食材有莲子，薏米，绿豆等。在这里介绍几个夏季养生粥的食谱，莲子薏米养生粥，具有防止肝火旺盛，降肝火，护心肺的作用。绿豆养生粥，具有消暑解渴的功效。在广东粤东地区客家人还有一种夏季养生粥叫做清补凉，具有去除湿气，防止中暑等等许多个功效，而清补凉的食材也比较丰富，分别有薏米，莲子，红枣，绿豆，当归等八种。

秋冬养生粥

秋天天高气爽，比较干燥。冬天寒冷干燥。干燥的天气容易导人的脾胃虚弱，肝火旺盛等。因此秋天和冬天的养生粥都应该以去降肝火，调脾胃为主。在这里推荐这两季的养生粥食谱为甘草羊肉养生粥，鸡肉姜丝养生粥。

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