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周一困?几招让你快速提神进入工作状态

2015-07-2739健康网
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核心提示:夏天到了,炎热的天气很容易让人犯困,特别是周一。经过了一个周末的补眠,大多数人周一都会变得浑浑噩噩容易犯困,很多人都会尽量提起精神硬撑到底,哪些方法可以让你快速提神解决“周一困”呢?

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  经过周末的“休息”后,周一的很多上班族反而显得浑浑噩噩容易犯困。下面,39保健编辑交集几招快速提神进入工作状态。

  1.拳头按压

  拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

  2.嗅闻精油

  精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑迷迭香精油,让周边的空气清新。

  另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。

  3.百用薄荷

  当犯困时,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。

  4.伸伸懒腰

  在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰,活动下筋骨,扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外,对身体健康也非常好。

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  5.按摩穴位

  风池穴:位于项部,枕骨之下。按摩可提神,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。

  百会穴:位于头顶正中的最高点,按摩可提神醒脑、升举阳气。

  太阳穴:位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷,能为全身脏腑气血运行提供原动力,按摩这些穴位能让头脑清醒起来;

  人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴,在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效;

  人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”,是督脉的起点,气血会从这里被输送到头部。

  敲打尾骨和臀部的承扶穴,可以刺激督脉与膀胱经的气血运行,从而起到改善脑部供血的目的。

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