北京每天400多万人挤地铁 3招远离“地铁病”

　　地铁是城市客流量最密集的地方之一，仅北京每天就有400多万人在此流动。有人这样形容高峰时的地铁：你会看到成百上千的人蜂拥而来 ，你会发现男女老幼跟你肩并肩，你甚至呼吸着别人的呼吸。调查显示，地铁在为我们出行带来便利的同时，97.42%的人认为拥挤的地铁存在健康隐患。

　　1.容易引发呼吸疾病。地下、密闭、人员密度大，加上乘客呼出二氧化碳，产生部分细微颗粒物，人身上又难免携带尘埃，在相互摩擦拥挤时，导致二次扬尘，这些因素令地铁内空气污浊，容易引发呼吸系统疾病。一般情况下，人们通过自身抵抗力和车厢内空调对空气和温度的调节，是不会感染呼吸系统疾病的，但在秋冬流感高发季节，病毒就容易在密闭的车厢中流窜、蔓延。

　　专家支招：当发现自己感冒或处于流感高发季节时，建议出行戴好口罩，打喷嚏或咳嗽时，用手帕、纸巾捂住口鼻，或用手肘衣袖代替，阻挡住喷出的飞沫，阻断细菌传播。

　　2.让消化道传染病有机可乘。地铁内的扶手、座椅、门窗每天被数以万计的人触碰过，成了病毒和细菌的聚集地。人们拿钱买票、抓电梯扶手或车厢内扶手时，都可能接触到大肠杆菌等病菌。部分人有在地铁上吃东西的习惯，一旦扶手或座椅上附着了细菌，再用被污染的手吃东西，就可能感染急性肠胃炎。

　　专家支招：地铁是公共场所，建议不要吃东西。乘坐地铁后，一定要用肥皂、洗手液或消毒液洗净双手，指间缝隙、指甲沟等处要重点清洗。

　　3.产生心理影响。上下班高峰期，在人流的夹挤下，吵架、抢座、推搡成了家常便饭。特别是人流量大的换乘站更是给人一种心堵得慌的感觉。冷漠、烦躁等负能量，只要在一两个人身上出现，整个车厢都可能被传染。拥挤的环境容易令人焦躁、易怒、包容度下降，而且拥挤会使人的心里安全距离受到侵犯，让人本能地不安。人在陌生环境下，无需担心他人的眼光，道德水准也会有所下降，让自私、冷漠等负面特质肆无忌惮地显出。

　　专家支招：焦虑、烦躁时，不妨适当转移注意力，如果与同伴在一起，可以聊聊天，一个人时看看书报，都可以缓解焦虑情绪。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。