更年期出汗 如何应对

　　每个人都会经历更年期，在这个时期的朋友都是有可能会出现体虚易出汗的现象，所以出汗是更年期的一种现象，更年期是人从中年向老年过渡的时期，体内的神经内分泌功能失去平衡，生理和心理会出现一系列的变化，像潮热、出汗、失眠、烦躁等。更年期女性在了解了更年期出汗怎么回事后，就要采取相应的措施进行防治，不过这种出汗现象也有一些方法可以控制调理。更年期出汗的朋友有三种解决方法。分别是药物控制；饮食调理；运动调理

　　一.药物控制更年期出汗

　　如果出汗严重，导致缺水过多，对身体健康造成严重影响，最好及时通过医生开的药物控制出汗量，这样可以保证身体的健康不受影响

　　二.饮食调理控制更年期出汗

　　中医普遍认为更年期的虚阳上亢、阴虚内热、津液不固是导致出汗的原因，吃蔬菜与水果来生津止渴、滋阴降火、补虚等可以减缓出汗情况。像莴笋、鲜藕、丝瓜、西瓜、百合、梨、等。

　　三.运动调理控制更年期出汗

　　适当的运动，可以甩掉多余的脂肪，让自己的身体变得强壮，体质的增强，可以减少出汗的机率。并且运动对于一些缺乏锻炼，抽烟的以及脂肪多的朋友是有说不尽的好处的。

　　最后，据统计，80%的患者此症状可持续1年以上，甚至有些严重的还会持续5年左右。一般在绝经前及早期时更年期出汗症状发生的较为严重，距绝经时间渐长，发作频率及强度亦渐渐减退，最后慢慢自然会消失。

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