久坐的危害你知道吗

　　 随着科技的发展，现在的工作先对而言更趋向于动脑，脑力劳动一般都是坐立在公司里进行，所以，有相关统计显示，我们除了睡觉时间，大部分都是坐着的。对于这些一坐就是一天的人群，个人身体疾病也就因为久坐而产生，很多长期久坐的办公室女郎，月经前及月经期常有剧烈疼痛，专家说这个主要是因为缺乏正常运动，以致气血循环障碍。下面来看一看，久坐的危害到底有哪些？

　　 久坐的危害主要是以下几点，久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。这些疾病都是由于日积月累造成的，只是我们没有去发现。久坐不动还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。这也是为什么有时间长时间坐立，突然站起来这种感觉就特别明显。久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症状。人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。对于上班族来说，特别是白领级别，按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢？这就是久坐的威力。长时间的久坐不消化。当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓久坐伤肾就是这个道理。所以，久坐的危害是很大的，我们要学会调整好。

　　 不管是什么原因久坐，都会引起以上疾病的发生，所以，最好的办法是我们合理的安排好自己的作息时间表，在久坐一段时间之后，要站起来活动下。平时在不工作的时候要经常的参加体育运动，到户外去亲近大自然，既可以放松身心，同时也是一个很好的机会来增进和朋友、同事和亲人的关系，这种两全其美的事情我们何乐而不为呢？以上就是小编为大家提供的关于久坐的危害的相关知识，还有任何疑问可以随时咨询我们的在线客服。