最近头发掉的厉害怎么办 海藻护发

　　最近头发掉的厉害怎么办？近年来，掉发似乎成为了做多女的烦恼，无论是长发的女性朋友，还是短发的男性朋友，似乎都逃不掉掉发的噩梦。很多朋友尝试过非常多的方法想要治疗掉发，可是结果总是不如人意。今天，小编给大家推荐一种护发绿色食品。

　　海藻类食物的功效

　　还在郁闷最近掉发厉害怎么办的朋友，不妨试试海藻类食物吧，它可以还你一头乌黑健康的秀发。海藻类食物主要有紫菜、海带、海白菜以及裙带菜等。海藻含富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。海藻类蔬菜很少遭受病虫害和农药污染，真的算的上是绿色食品了，它同时还含有陆上蔬菜所没有的植物化合物。常吃海藻类食品，保健作用非常理想。

　　海藻内含了亚油酸和亚麻酸等我们必需的脂肪酸，而且很多都还是二十碳五烯酸，预防动脉硬化或者脑血栓的效果，其他食物是很难达到的。而且脂肪酸含量最多的海藻类食物已经达到了15%～20%。海藻内有大量的海藻多糖非常，提取出来得海藻淀粉硫酸脂可以降低胆固醇。海藻内的硒元素可以保护我们的心脏。心肌梗塞者身体内的硒量会比健康人少非常多，在低硒地区生活的人们，死于心脏病的几率也更高。

　　海藻食品中的蛋白质多，脂肪少，减肥功效非常奇特。而且还富含了蛋氨酸和胱氨酸。头发如果缺乏这两种氨基酸，就会变得脆弱，分叉，无光泽。常吃海藻食品可以让干性皮肤变得有光泽，而油性皮肤的朋友则可以告别油脂。

　　掉头发吃什么好

　　1.脂肪低的食物营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。

　　要想预防以及治疗掉发的情况，在日常的饮食中应该尽量的少吃一些甜食、脂肪类食物，而对于富含蛋白质的食物则应该多吃。比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的。

　　2.绿色蔬菜男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现掉头发的情况，多半是因为在平时生活中男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故。因此专家提醒，在日常生活中男性应该适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物，而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

　　3.营养的食物如果女性出现掉发情况的话，其原因一般都以体质虚或者是营养不良为主，因此在日常生活中女性朋友在面对掉发的情况时应该适量的多吃一些既能够增强体质又可以为头发补充营养的食物，比如首乌猪脑汤、龙眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带糕等，这些食物不仅能够增强体质同时还可以帮助头发补充营养。

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