秋季掉发严重怎么办 两处细节着手改变

　　 秋季掉头发是属于一种正常的想象，不需要特别的紧张。可以通过饮食、运动等多种方式进行营养补充，来让自己焕发出新的生命和活力。

　　 中药调理脱发症状

　　 秋季掉发严重怎么办？用桑叶20g、侧柏叶20g，苦丁茶20g三种中药材配上适量的水，一般四脸盆左右的水，最后由四脸盆水熬成两脸盆水就可以了，每天熬水一次，熬成的药水分早晚两次洗头，如果到晚上药水冷了，记得把水温热的再使用。一般在用药水洗头时，可以像平时一样洗头就可以，也可以把头浸在药水里5min。日常坚持使用，能防止脱发，而且这三种药材很便宜，也没有副作用，疗效也很显著。黑豆500g，水浸豆粒饱胀为度，晒干撒盐少许，存放瓷瓶内，每次服6g，每天2次，温开水送下。预防脱发。核桃12个，枸杞子60g，黑豆240g，何首乌60g，熟地50g，山萸肉50g。把枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煎取浓汁后去渣，核桃、黑豆加入浓汁中煎，直到核桃仁糜烂于此汁中被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9g，每天2次，有助于头发生长。

　　 健康的生活作息

　　 秋季掉发严重怎么办？首先，可以通过食疗来防止脱发。多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，还有用首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝，这些只要坚持吃都可以有效防止脱发。日常生活当中多吃富含维生素a、b、c和蛋白质多的食物，例如：鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等食物。富含维生素b2、b6的菠菜、香蕉、猪肝等食物，都能够对头发起到延缓老化的好处。保持排便的通畅也是维护头皮健康生长的重要方式之一。多进行户外运动，适当的放松心情和调养身心。多按摩一下头皮，可以改善头皮的血液循环；调节内分泌促进血液循环。这样就可以增强新陈代谢。