幼儿保健 饮食保健的日常小常识

　　 幼儿时期，孩子的成长发育是最快的，精力也是最旺盛的，这个时候宝宝的各项机能及系统发育还不完善，所以容易感染疾病。因此，幼儿时期健康是父母最该关注及注意的事情了。家长应了解幼儿保健常识，让宝宝平安、健康成长。

　　 幼儿保健常识

　　 宝宝的健康和每天的饮食都是息息相关的，这时期的食物也是幼儿健康成长的基础，食物可以不断能量和营养，让宝宝保持健康状态，有助于幼儿身体各项器官的发育及发展。接下来，我们来详细了解一些幼儿保健常识。

　　 幼儿时期，宝宝生长和新陈代谢快，易口渴，因此及时补充水分是非常有必要的。这时的幼儿饮用的水要以温开水为主，其它饮料及甜味饮料要尽量少喝。因为有味道的饮料会影响幼儿的饮食结构及进食习惯。

　　 幼儿时期饮食结构要注意荤素平衡，干稀交替，细粮搭配粗粮。保证幼儿均衡摄取营养，避免营养不良，食物多样性可以补充营养及能量。进食次数也是规律，除一日三餐外，上下午可以在两餐间加点点心，晚饭不吃其他食物。

　　 幼儿的饮食还要保证食物的新鲜及色香味。新鲜食物营养才更丰富，宝宝可以更好地吸收。色香味俱全也可以提高幼儿的食欲。父母在制作食物时，要学习科学方法，保证营养，让食物便于宝宝食用。