秋燥怎么养生 食疗养生吃这些

　　 秋季是天气变化比较厉害，所以我们都特别关注秋燥怎么养生的问题。空气的湿度降低、空气比较干燥，人的身体组织特别容易处于缺水的状态，导致人的身体出现很多不适应的症状。流鼻血或者是感冒、流鼻涕的情况，这种情况在中医养生中被称为秋燥。针对秋燥怎么养生我们需要学习一些中医知识进行养生，从食疗进行养生效果比较好。

　　 1.多吃流食以及水果

　　 秋季养生要注意多多补充水分，多喝热水、茶水、鲜榨果汁、牛奶等流食，可以煮点粥喝。比如说莲子红枣具有下火的作用，银耳莲子、百合藜麦粥、薏米粥。秋季吃水果也是养生之举，梨子、柚子、番茄对我们的肺以及肾脏有好处。多吃这些水果能够滋润我们的肺部以及咽喉，祛除体内的湿热赶走秋燥。

　　 2、多吃酸，少吃辣

　　 秋天最主要的是要注意肺部的保养，多吃酸能够达到收敛肺部的作用，所以平时要多吃一些橙子、橘子、柠檬，炒菜的时候可以放一些米醋。但是秋天一定不能吃辛辣的食物，因为辛辣的食物会对肺部造成刺激，少吃韭菜、大蒜、姜葱、辣椒，这些佐料具有一定的刺激性。

　　 3、少吃油腻上火的食物

　　 秋季是特别容易上火的季节，如果总是吃一些刺激性的食物特别容易上火，为秋天一定要少吃烧烤、少吃油炸食品、少吃螃蟹。可以多吃一些百合杏仁，能够达到缓解秋燥的目的。

　　 秋季是养生的好季节，一定要注意对肺部的保养，了解秋燥怎么养生。多花心思在饮食上。平时可以多喝一些蜂蜜水，多吃水果和蔬菜。到野外呼吸新鲜空气，让自己的身体处于一种平静的状态下，告别秋燥。