白露养生指南 还你健康身体

　　 白露属于典型的秋季节气，在这个时节，天气慢慢的转凉，早期后会有很多凝结的露水，所以被称为是白露，这个时节，早晚的温差会非常大，如果不做好养生工作的话，身体可能就会出现某些方面的问题，影响您的生活质量，下边就是一个简单的白露养生指南，我们一起来了解一下吧。

　　 1.注意保暖

　　 很多人都认为，在进入到秋天的时候还不适合穿厚衣服，因为这样可能会导致你在冬天的时候更加的怕冷，其实这种认知是完全错误的，因为如果不及时的增加衣物的话，就会出现感冒等问题，还有可能会导致内脏受到伤害，所以最好是及时的增加衣物，身体的温度在一个适合的范围内有助于促进血液的循环，对于身体健康是非常有帮助的。

　　 2.注意温差

　　 在白露这个时节，早晚的温差还是比较大的，可能在有的地方，白天的温度还是比较高的，但是一到了晚上，气温就会下降很多，很多人由于没有注意到这一点导致着凉，所以最好是早晚要添加衣物，不能再穿的过度暴露，夜晚睡觉的时候也要注意盖好被子，睡前泡脚对于养生也是有着积极的意义的。

　　 上文就是一个简单的白露养生指南，在这个时节，还可以通过锻炼的方式使养生的效果更好，比如说早晚的时候可以去慢跑，这样可以促进血液的循环，还能够增加抵抗力，对于改善睡眠也是非常有帮助的，跑步的时候要做好防护的措施。